Подробнее

Клуб
Болшевское

Фитнес-клуб «Дельфин» в Болшево – это место, где мечты воплощаются в реальность! Взрослые и дети, опытные спортсмены или начинающие, самостоятельно или под чутким руководством профессионального тренера – с Delphine swim Premium вы поймете, что любая цель достижима!

Аквазона

Роскошный бассейн с отдельной зоной для аквааэробики –жемчужина фитнес-клуба «Дельфин». Необычная подсветка, большое количество зелени и имитация оазиса – круглый год мы дарим своим клиентам ощущение лета, тепла и солнца! Вода в нашем бассейне проходит многофункциональную трехступенчатую систему очистки с использованием угольного фильтра, гипохлорита и ультрафиолета. Это делает наш бассейн безопасным даже для людей, которые подвержены различным аллергиям. Также в «Дельфине» работает детский бассейн, в котором проходят занятия для малышей.

В бассейне Delphine swim Premium в Болшево проходит огромное количество групповых занятий, в том числе и многофункциональных. Укрепить мышцы, устранить проблемы с позвоночником, подтянуть тело и избавиться от лишнего веса – в бассейне Delphine swim Premium все возможно!

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX – это новое слово в фитнес-индустрии! Стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте – это и есть TRX. Вы работаете с собственным весом, но самое интересное в том, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии!

Прекрасная осанка, крепкий позвоночник и развитые мышцы всего тела? Вы добьетесь поставленного результата на наших TRX-тренингах! Приходите, настало время попробовать что-то новое!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" на Пионерской большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Дети – наше все, потому для них в фитнес-клубе Delphine swim Premium в Болшево мы создали все условия для того, чтобы их детство было интересным, веселым и спортивным!

У нас работает детская игровая студия, в которой вы можете оставить малыша на время тренировки. Двухэтажный лабиринт с горками, огромное количество развивающих игрушек, сухой бассейн – малыши весело проведут время под присмотром опытных педагогов. В зале детского фитнеса проходят тренировки для детей от 1,5 до 14 лет. Здесь наши профессиональные тренеры будут развивать в маленьких клиентах силу, выносливость и гибкость, ведь, как известно, к спорту нужно приучать с раннего детства!

Расписание

09:00

Йога Айенгара

Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

90 минут/зал 2
09:30

Здоровая спина *90

Класс йога Айенгара направленный на зону спины. Способствует улучшению осанки, укреплению мышечного корсета и общему оздоровлению организма. Доступен для всех желающих.

90 минут/Зал 2
09:30

Здоровая спина *90

Класс йога Айенгара направленный на зону спины. Способствует улучшению осанки, укреплению мышечного корсета и общему оздоровлению организма. Доступен для всех желающих.

90 минут/Зал 2
10:00

Statik training+balance

Спокойное , гармоничное занятие с использованием фитбола во время которого укрепляются и стабилизируются глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя элементы калланетики, стретчинга и упражнений на равновесие. Основная цель программы укрепить мелкие, "глубокие" мышцы и мышцы стабилизаторы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой . Упражнения выполняются в статическом режиме,  с четкой проработкой техники.

55 минут/зал 1
10:00

Мама + Малыш (1-2 года)

Формат урока – взрослый плюс малыш! Гармоничное развитие ребенка – мечта любой мамы. Как максимально раскрыть ребенка, как сделать процесс развития ребенка увлекательным и легким для мамы и малыша? Все это Вы найдете в программе специально составленной для малышей первых двух лет жизни. Занятия проходят в паре взрослый и малыш. Форма одежды на занятие – длинные спортивные брюки, босиком в носочках.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
10:00

Дельфинята

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут
10:00

Дельфинята

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут
10:00

Дельфинята

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут
10:00

Functional

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

55 минут/зал 1
10:00

Бодифлекс

Упражнения бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. Подобное дыхание обогащает кровь кислородом, а позы упражняют мускулы. При хороших занятиях по способу бодифлекс огромное количество воздуха воздействует на место напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

55 минут/зал 2
10:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/Зал 1
10:00

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 1
10:45

Baby fit

Взрослый+малыш 2-4 года|Baby fit – это курс занятий физического развития малышей. Основу программы составляет четко продуманная система безопасных игровых упражнений для детей и их родителей, закладывающая основы здоровой и активной жизни. Baby fit укрепляет опорно-двигательный аппарат ребенка, улучшает подвижность суставов, развивает выносливость и координацию.

45 минут
11:00

Step

Разучивание базовых шагов степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы.

55 минут/зал 1
11:00

Попрыгайки (3-5 лет)

45 минут
11:00

Фитнес-урок (9-12 лет)

45 минут
11:00

Круговая тренировкаTRX $

Инновационный функциональный тренинг с собственным весом, направленный на развитие силы, гибкости , баланса и выносливости. Урок с использованием подвесного оборудования TRX.

55 минут
11:00

Cycling (9-11 лет)

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

45 минут
11:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
11:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
11:00

Aqua INTRO

Урок для начинающих, направлен на изучение основных элементов аква-аэробики.

45 минут
11:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

45 минут
11:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

45 минут
11:00

Aqua Sculpt

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ноги брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

45 минут
11:00

Aqua Sculpt

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ноги брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

45 минут
11:00

Aqua MIX

Aqua MIX

55 минут
11:00

$ Йога для будущих мам

? минут/зал 2
11:00

Калланетика

Силовой урок с использованием статического режима выполнения упражнений. Направлен на укрепление всех групп мышц. Доступен всем желающим.

55 минут/зал 1
11:00

Кундалини йога

Вид йоги направленный на освобождение эмоций, получение радости и спокойствия духа. А также гармоничное ощущение своего тела. Дарит новый взгляд на мир чистый, светлый. Доступно и показано всем!!!

120 минут/зал 2
11:00

Functional

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

55 минут/зал 1
11:00

Functional

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

55 минут/зал 2
11:00

Upper-body

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

55 минут/зал 1
11:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/зал 1
11:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/зал 1
11:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/зал 1
11:00

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 2
11:00

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 2
12:00

Baby Ball (6-9 лет)

45 минут
12:00

Pole Dance

Признан видом фитнеса основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а так же – спины и пресса. Поддерживает в тонусе все тело.

55 минут
12:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

45 минут
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

45 минут
12:00

Belly Dance

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получившего название belly dance или танец живота. Танец живота не случайно получил такое пикантное название. «Живот» — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие "жизнь"? Конечно же, с женщиной - матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

55 минут/зал 2
12:00

Belly Dance

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получившего название belly dance или танец живота. Танец живота не случайно получил такое пикантное название. «Живот» — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие "жизнь"? Конечно же, с женщиной - матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

55 минут/зал 2
12:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
12:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
12:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
12:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
13:00

Tai Boxing for ladies

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног. Программа по предварительной записи.

55 минут/зал единоборств
13:00

Tai Boxing Intensive $*

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног. Программа по предварительной записи.

55 минут/зона единоборств
13:00

CARIBIAN MIX+stretch

Новая , популярная во всем мире танцевальная программа. Используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса. Много простых и зажигательных движений. 1 час танцуем+30минут растяжки.

90 минут/зал 1
13:00

Strip-plastika

Стриппластика это: пластика тела – искусство владения своим телом и умение двигаться грациозно и завораживающе. Этот танец предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя. Основан на таких танцевальных стилях как джаз, восточные танцы, латина и R&B. При этом делаются трудные в исполнимые переходы из одного положения в другое.

55 минут/зал 2
14:00

LBT+ stretch

Силовой класс для тренировки ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

55 минут/зал 1
15:00

Aqua Lower Body

Урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на проработку мышц ног.

45 минут
16:00

Бокс (6-13 лет)

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья. Секция Бокса для детей - это способ развить ребенка гармонично.

55 минут/Зал 1
16:00

Бокс (6-13 лет)

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья. Секция Бокса для детей - это способ развить ребенка гармонично.

55 минут/Зал 1
16:00

Секция $ (6-8 лет)

Секция по плаванию $ (6-8 лет)

60 минут
16:00

Секция $ (6-8 лет)

Секция по плаванию $ (6-8 лет)

60 минут
16:00

Секция $ (6-8 лет)

Секция по плаванию $ (6-8 лет)

60 минут
16:00

Кундалини йога

Вид йоги направленный на освобождение эмоций, получение радости и спокойствия духа. А также гармоничное ощущение своего тела. Дарит новый взгляд на мир чистый, светлый. Доступно и показано всем!!!

120 минут/зал 2
17:00

Бокс для детей $

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья. Секция Бокса для детей - это способ развить ребенка гармонично. Занятие платное

55 минут/Зал 1
17:00

Бокс для детей $

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья. Секция Бокса для детей - это способ развить ребенка гармонично. Занятие платное

55 минут/Зал 1
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут
17:30

ROLL&BaLL $*

Пилатес с использованием нового оборудования ROLL (массажный цилиндр или валик-инструмент для глубокого массажа соединительной ткани). Тренировки с этим оборудованием улучшают осанку, вытягивают позвоночник, снимают напряжение в мышцах.  Коммерческий урок $. Необходима запись на рецепции клуба по телефону: 8(495)6698625

55 минут/зал 2
17:30

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 1
18:00

Break dance(6-8 лет)

55 минут/зал детского фитнес
18:00

Фитнес-урок (4-5 лет)

45 минут
18:00

Фитнес-урок (4-5 лет)

45 минут
18:00

Суставная гимнастика

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/Зал 1
18:00

Cycling (9-11 лет)

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

45 минут
18:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

45 минут
18:00

Секция $ (9-12 лет)

Секция по плаванию

55 минут
18:00

Секция $ (9-12 лет)

Секция по плаванию

55 минут
18:00

Секция $ (9-12 лет)

Секция по плаванию

55 минут
18:00

Latina *

Танцевальный микс из зажигательных латиноамериканских стилей. Час искрометных эмоций прожитых телом в танце!! Занятие в мини - группах. Возможность под индивидуальным руководством инструктора освоить умения двигаться в унисон с музыкой! Доступно всем желающим.

55 минут/зал 1
18:00

Калланетика

Силовой урок с использованием статического режима выполнения упражнений. Направлен на укрепление всех групп мышц. Доступен всем желающим.

55 минут/зал 1
18:00

Interval

Интервальная тренировка сочетает в себе кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость, силу.

55 минут/зал 1
18:00

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 1
18:30

Lady’s dance $*

Стрип пластика , танец со стулом. Коммерческий урок. Запись на ресепшене клуба.

55 минут/зал 2
18:30

MedBall

Тренировка смешанного типа, включающая аэробную и силовую нагрузку, а так же элементы функционального тренинга с использованием медицинболов –не больших тяжелых мячей. Для любого уровня подготовленности.

55 минут/зал 2
18:30

Animal FLOW

Майк Фитч  основоположник программы Animal Flow (Поток животного), которая представляет собой систему движений, разработана для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль тела и координацию. Эти движения и перемещения тела сочетаются таким образом, чтобы придать особое значение практике артистичности и плавности в доступной форме понимания.

55 минут/зал 2
18:30

Бодифлекс

Упражнения бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. Подобное дыхание обогащает кровь кислородом, а позы упражняют мускулы. При хороших занятиях по способу бодифлекс огромное количество воздуха воздействует на место напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

55 минут/зал 2
18:30

Гибкая сила

Класс, сочетающий в себе силовые упражнения с растягивающими позициями. Направлен на укрепление мышечного корсета, а также развития гибкости.

55 минут/Зал 2
18:45

Фитнес-урок (6-9 лет)

45 минут
18:45

Фитнес-урок (6-9 лет)

45 минут
19:00

Step

Разучивание базовых шагов степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы.

55 минут/зал 1
19:00

Break Dance (9-11 лет)

55 минут/зал детского фитнеса
19:00

Непоседы (3-5 лет)

30 минут
19:00

Fanny Ball (3-5 лет)

30 минут
19:00

Exotiс pole

Exotiс pole

55 минут
19:00

Pole Dance

Признан видом фитнеса основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а так же – спины и пресса. Поддерживает в тонусе все тело.

55 минут/зал пол дэнс
19:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
19:00

Aqua INTRO

Урок для начинающих, направлен на изучение основных элементов аква-аэробики.

45 минут
19:00

Aqua Upper Body

Урок преимущественно направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на проработку мышц рук.

45 минут
19:00

Aqua Sculpt

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ноги брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

45 минут
19:00

Кроссфит

Кроссфит это программа силовых упражнений состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

60 минут
19:00

Кроссфит

Кроссфит это программа силовых упражнений состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

60 минут
19:00

Кроссфит

Кроссфит это программа силовых упражнений состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

60 минут
19:00

Кроссфит

Кроссфит это программа силовых упражнений состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

60 минут
19:00

Кроссфит

Кроссфит это программа силовых упражнений состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

60 минут
19:00

Step(2)

Урок по степ - аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещений по платформе и вокруг нее, возможно, добавление поворотов. На данном классе развивается выносливость и координация движений. Вторая часть класса включает в себя упражнения на развитие гибкости.

55 минут/зал 1
19:00

Interval

Интервальная тренировка сочетает в себе кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость, силу.

55 минут/зал 1
19:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/зал 1
19:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/зал 1
19:30

Табата

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, когда период максимальной интенсивности чередуется с отдыхом. Урок рассчитан для подготовленных клиентов!

45 минут/Зал 1
19:30

Pilates Slim Tabata

Уникальная, низко интенсивная программа по снижения веса. Система не сложных, но очень эффективных упражнений Pilates, в сочетании с техникой Табата (интервальная тренировка, когда период максимальной активности чередуется с отдыхом)

55 минут/Зал 2
19:30

Pilates Slim Tabata

Уникальная, низко интенсивная программа по снижения веса. Система не сложных, но очень эффективных упражнений Pilates, в сочетании с техникой Табата (интервальная тренировка, когда период максимальной активности чередуется с отдыхом)

55 минут/Зал 2
19:30

Фитнес-урок (9-12 лет)

45 минут
19:30

Фитнес-урок (9-12 лет)

45 минут
19:30

Pole Dance

Признан видом фитнеса основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а так же – спины и пресса. Поддерживает в тонусе все тело.

55 минут
19:30

Хатха-йога

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

90 минут/зал 2
19:30

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, резиновые амортизаторы).

55 минут/зал 2
20:00

Тай-бо

Высокоинтенсивный кардио урок. Бесконтактная фитнес тренировка, основанная на выполнении приемов смешанных единоборств, элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки под ритмичную музыку

55 минут/зал 1
20:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
20:00

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

45 минут
20:00

Бокс

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости, реакции, скоростно-силовых возможностей организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

90 минут
20:00

Бокс

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости, реакции, скоростно-силовых возможностей организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

90 минут
20:00

МУАЙ-ТАЙ

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровнейподготовленности.

90 минут
20:00

МУАЙ-ТАЙ

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровнейподготовленности.

90 минут
20:00

МУАЙ-ТАЙ

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровнейподготовленности.

90 минут
20:00

LBT+ stretch

Силовой класс для тренировки ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

55 минут/зал 1
20:00

ZUMBA

Это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa , Samba...), Flamenco, афро, много простых и зажигательных движений. Фитнес-вечеринка в стиле ZUMBA.

55 минут/Зал 1
20:00

Body-sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

55 минут/Зал 1
20:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/Зал 1
20:30

Power Yoga

Делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, освобождение от психологических блоков и зажимов, напряженности и негативных мыслей являются следствием усердной йога-практики.

90 минут/зал 2
20:30

Power Yoga

Делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, освобождение от психологических блоков и зажимов, напряженности и негативных мыслей являются следствием усердной йога-практики.

90 минут/зал 2
20:30

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
20:30

Cycling

Тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.

55 минут
20:30

Fitball

Тренировка смешанного типа, включающая аэробную и силовую нагрузку, а так же элементы функционального тренинга с использованием фитболов – больших надувных мячей Для любого уровня подготовленности. Урок проводится на специальном оборудовании в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом телa.

55 минут/зал 2
20:30

Power Yoga

Делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, освобождение от психологических блоков и зажимов, напряженности и негативных мыслей являются следствием усердной йога-практики.

90 минут/Зал 2
20:30

Strip-plastika

Стриппластика это: пластика тела – искусство владения своим телом и умение двигаться грациозно и завораживающе. Этот танец предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя. Основан на таких танцевальных стилях как джаз, восточные танцы, латина и R&B. При этом делаются трудные в исполнимые переходы из одного положения в другое.

55 минут
21:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

45 минут
21:00

Aqua MIX

Aqua MIX

55 минут
21:00

Aqua MIX

Aqua MIX

55 минут
21:00

LBT+ stretch

Силовой класс для тренировки ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

55 минут/зал 1
21:00

Strip-plastika

Стриппластика это: пластика тела – искусство владения своим телом и умение двигаться грациозно и завораживающе. Этот танец предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя. Основан на таких танцевальных стилях как джаз, восточные танцы, латина и R&B. При этом делаются трудные в исполнимые переходы из одного положения в другое.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Stretch оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

55 минут/зал 1
9:30

Zumba GOLD

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, адаптирована для людей старшего возраста, новичков фитнеса, кому подходит средний темп и интенсивность.

55 минут/зал 1
8:00

Аштанга йога (майсор-класс)

Аштанга йога в традиции П.Джонса. Дыхание, динамика, сила, гибкость. Регулярный майсор-класс: самостоятельное выполнение фиксированной последовательности асан, индивидуальная работа с преподавателем. Суббота с 8.00 до 11.00, можно приходить в любое время не позднее 9.30. Занятие проходит в зале детского фитнеса.

180 минут/зал детского фитнеса
19:40

Athletic class (6-9 лет)

45 минут
9:00

Йога Айенгара

Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

90 минут/зал 2

Запишись на
тренировку


Оставить отзыв