+7 499 110-00-50

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Дельфинята (1.5-3 года)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Upper Body

Юлия Дмитриева

1000  - 1055 

зал 1

Aqua Mix*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Body Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

$ Секция (6-8 лет)

Роман Булгаков

1600  - 1645 

зал бассейн

Swimming (7-9 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1745 

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

зал бассейн

$ Секция* (9-12 лет)

Роман Булгаков

1800  - 1845 

зал бассейн

Фитнес-урок (4-6лет)

Ольга Чепелева

1800  - 1845 

зал детского фитнеса

Табата $

Наталья Шишкова

1800  - 1855 

зал 1

Фитнес-урок (6-8лет)

Ольга Чепелева

1845  - 1930 

зал детского фитнеса

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

aqua

Юлия Корепанова

1900  - 1955 

зал бассейн

Калланетика

Наталья Шишкова

1900  - 1955 

зал 1

Фитнес-урок (8-12 лет)

Ольга Чепелева

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Cycling*

Евгения Кривцова

2000  - 2055 

зал сайкла

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Pole Sport $*

Шестерикова Марина

2000  - 2055 

зал 3

Body -sculpt

Наталья Шишкова

2000  - 2055 

. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

зал 1

Pole Sport $*

Шестерикова Марина

2100  - 2155 

зал 3

Бокс

Алексей Захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Йога Айенгара

Елена Мещерякова

1000  - 1130 

зал 2

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1000  - 1045 

зал бассейн

Baby fit (1-2 года)

Ольга Чепелева

1000  - 1045 

зал детского фитнеса

Zumba

Zumba

1000  - 1055 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Baby fit (2-4 года)

Ольга Чепелева

1045  - 1130 

зал детского фитнеса

Aqua Sculpt*

Юлия Корепанова

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Strong

Мария Берёзина

1100  - 1155 

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.

зал 1

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Сергей Ершов

1500  - 1545 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1600  - 1645 

зал бассейн

Swimming (4-6лет)

Сергей Ершов

1700  - 1745 

зал бассейн

Суставная гимнастика

Наталья Шишкова

1800  - 1855 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Топ-топ ножки (3-5 лет)

Тарасенко Ирина

1830  - 1900 

зал детского фитнеса

$ Секция* (9-12 лет)

Сергей Ершов

1900  - 1945 

зал бассейн

Game Party (6-9лет)

Тарасенко Ирина

1900  - 1945 

зал детского фитнеса

Functional

Наталья Шишкова

1900  - 1955 

зал 1

Caribian mix

Надежда Бардина

2000  - 2055 

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

зал 1

Cycling*

Ирина Тарасенко

2000  - 2055 

зал сайкла

Табата

Надежда Бардина

2100  - 2155 

Эффективный метод интервальных высокоинтенсивных нагрузок, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений с собственным весом или дополнительным оборудованием. То есть, выполняя упражнения с высокой интенсивностью, на тренировку тратится минимальное количество времени.

зал 1

Aqua Mix*

Сергей Ершов

2100  - 2145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Дельфинята (1.5-3 года)

Роман Булгаков

1000  - 1045 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Core

Наталья Шишкова

1000  - 1055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина*

Елена Мещерякова

1000  - 1130 

зал 2

aqua

Роман Булгаков

1100  - 1155 

зал бассейн

Cycling*

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

зал сайкла

Body Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Strip High Heels $*

Валентина Бирюкова

1400  - 1455 

зал 3

$ Секция (6-8 лет)

Роман Булгаков

1600  - 1655 

зал бассейн

Swimming* (9-12 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1745 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

$ Секция* (9-12 лет)

Роман Булгаков

1800  - 1845 

зал бассейн

Фитнес-урок (4-6лет)

Ольга Чепелева

1800  - 1845 

зал детского фитнеса

Zumba

Мария Берёзина

1800  - 1855 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Фитнес-урок (6-8лет)

Ольга Чепелева

1845  - 1930 

зал детского фитнеса

Aqua Upper Body

Сеиф Эддин

1900  - 1955 

зал бассейн

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

Body Stretch

Мария Берёзина

1900  - 1955 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Фитнес-урок (8-12 лет)

Ольга Чепелева

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Step 2 $

Брынцева Елена

2000  - 2055 

зал 1

Хатха-йога $*

Александр Павлов

1930  - 210 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Cycling*

Евгения Кривцова

2000  - 2055 

зал сайкла

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Бокс

Алексей Захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1000  - 1045 

зал бассейн

Baby fit (1-2 года)

Ольга Чепелева

1000  - 1045 

зал детского фитнеса

LBT+stretch

Дмитриева

1000  - 1055 

зал 1

Baby fit (2-4 года)

Ольга Чепелева

1045  - 1130 

зал детского фитнеса

Aqua INTRO

Юлия Корепанова

1100  - 1155 

зал бассейн

Суставная гимнастика

Елена Мещерякова

1100  - 1155 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Сергей Ершов

1500  - 1545 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1600  - 1645 

зал бассейн

Swimming (7-9 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1745 

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

зал бассейн

Core

Николай Раевский

1800  - 1855 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Секция* (9-12 лет)

Сергей Ершов

1900  - 1945 

зал бассейн

Топ-топ ножки (3-5 лет)

Тарасенко Ирина

1900  - 1945 

зал детского фитнеса

Kim Kardashian form

Николай Раевский

1900  - 1955 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Athletic class (6-9лет)

Тарасенко Ирина

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Cycling*

Николай Раевский

2000  - 2055 

зал сайкла

Pole Sport $*

Шестерикова Марина

2000  - 2055 

зал 3

Круговая тренировка $

Юлия Дмитриева

2000  - 2055 

зал 1

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

2100  - 2145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Pole Exotic $*

Шестерикова Марина

2100  - 2155 

зал 3

Body -sculpt

Надежда Бардина

1000  - 1055 

. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

зал 1

Aqua Beg

Юлия Корепанова

1100  - 1155 

зал бассейн

Bachata dance

Надежда Бардина

1100  - 1155 

зал 1

$ Секция (6-8 лет)

Роман Булгаков

1600  - 1645 

зал бассейн

Swimming* (9-12 лет)

Юлия Корепанова

1700  - 1745 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

$ Секция* (9-12 лет)

Роман Булгаков

1800  - 1845 

зал бассейн

Здоровая спина*

Нелли Антонова

1800  - 1930 

зал 2

Soft fitnes

Наталья Шишкова

1800  - 1855 

зал 1

Aqua INTRO

Юлия Корепанова

1900  - 1955 

зал бассейн

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

LBT+stretch

Наталья Шишкова

1900  - 1955 

зал 1

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Бокс

Алексей захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Core

Николай Раевский

1000  - 1055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Попрыгайки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1100  - 1145 

зал детского фитнеса

Body -sculpt

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

зал 1

Tai- Bo

Николай Раевский

1100  - 1155 

зал 2

Baby ball (6-9 лет)

Ирина Тарасенко

1200  - 1245 

зал детского фитнеса

Aqua Sculpt*

Сеиф Эддин

1200  - 1245 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Cycling*

Николай Раевский

1200  - 1255 

зал сайкла

Belly Dance

Юлия Лисенкова

1200  - 1255 

зал 1

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

1700  - 1745 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1000  - 1045 

зал бассейн

Фитнес-урок (4-9 лет)

Гуля Быхова

1100  - 1145 

зал детского фитнеса

aqua

Ершов Сергей

1100  - 1155 

зал бассейн

Body -sculpt

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

зал 1

Strip High Heels $*

Валентина Бирюкова

1100  - 1155 

зал 2

Потягушки»(4-9 лет)

Гуля Быхова

1200  - 1245 

зал детского фитнеса

Pole Dance

Марина Шестерикова

1200  - 1255 

зал 3

Body Stretch

Ирина Тарасенко

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Акробатика с элементами гимнастики $*

Быхова Гуля

1300  - 1345 

зал детского фитнеса

Strip plastic

Марина Шестерикова

1300  - 1355 

зал 2

Caribian mix

Надежда Бардина

1300  - 1355 

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

зал 1

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Сергей Ершов

1400  - 1445 

зал бассейн

Всем шпагат! $*

Надежда Бардина

1400  - 1455 

зал 1

Swimming (4-6лет)

Сергей Ершов

1500  - 1545 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1600  - 1645 

зал бассейн

$ Секция* (9-12 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1745 

зал бассейн

Aqua Mix*

Сергей Ершов

1900  - 1945 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Расписание
на почту

нажимая на кнопку вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми