Подробнее

Клуб
Пионерская

Фитнес-клуб «Дельфин» в Королёве на Пионерской улице - это райское место для начинающих и уже опытных спортсменов. На площади 5500 кв.м. в Delphine swim Premium расположились 3 зала групповых программ, большой тренажерный зал, кардиозона, бойцовский клуб, танцевальная студия и студия Cycle, программы Outdoor, детский фитнес, аквазона и банный комплекс! Водная стихия – наша любовь, именно поэтому мы можем гордиться самым лучшим бассейном в Королеве!

Аквазона

Здесь Вы сможете расслабиться после трудового дня, укрепить мышечную массу, повысить выносливость, обрести стройность. А профессиональный тренерский состав поможет Вам, не только научиться красиво и правильно плавать, но и при желании добиться хороших спортивных результатов!

Отдельная зона для аквааэробики позволяет вам заниматься аква-фитнесом с раннего утра до позднего вечера.

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX – это новое слово в фитнес-индустрии! Стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте – это и есть TRX. Вы работаете с собственным весом, но самое интересное в том, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии!

Прекрасная осанка, крепкий позвоночник и развитые мышцы всего тела? Вы добьетесь поставленного результата на наших TRX-тренингах! Приходите, настало время попробовать что-то новое!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" на Пионерской большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Мы предлагаем для родителей и их детей огромный выбор программ и секций. Наши тренеры имеют уровень квалификации, позволяющий работать даже с самыми маленькими малышами. При этом детский фитнес в Delphine swim Premium – это не только полезно, но и увлекательно: наши занятия проходят в игровой форме, потому малыши всегда тренируются с большим удовольствием.

А еще в клубе функционирует детский развивающий центр и детская комната, в которой вашему ребенку будет интересно и весело!

Расписание

09:00

Fitness Yoga

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих,

55 минут/зал 2
09:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
10:00

Outdoor Bike (МТБ велосипед)

Увлекательная тренировка на свежем воздухе, на которой мы ждём ВСЕХ желающих с любым уровнем подготовки! Тренировка проходит в лесопарковой зоне в Лосином острове. Предварительная запись по тел.: 8 (495) 120 66 71 . Сбор участников в 9:45 на рецепции клуба.

55 минут/лесопарк
10:00

ОФП ( 6-8 лет)

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развтитя мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Dance mix ( 3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnBstyle ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Dance mix ( 3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnBstyle ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Ритмика ( 3-5 лет)

На ритмике мы начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец.Будем развивать музыкальные способности и и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
10:00

$ PILATES SPECIAL

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

55 минут/зал 2
10:00

Circuit Workout

Урок направлен на проработку всех мышечных групп, укрепление сердечно –сосудистой системы, повышения выносливости. Урок отличается от обычного , проходит в формате мини – соревнований, происходит разделение группы по командам+ совместная работа в команде+ прекрасное настроение и отличный результат мы гарантируем.. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Super Press

Силовой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Урок для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание подкожного жира. Всего Табата делится на 8 сетов, занятие состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха . Каждое упражнение выполняется за 4 минуты. Подходит для Подготовленных клиентов ,есть противопоказания!

55 минут/зал 1
10:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
10:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ- платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Fitness Latina

Данный формат Латины основан на базовых шагах и движениях из классической аэробики, что позволяет получить отличную кардио нагрузку и хореографию. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

55 минут
10:30

Грудничковое плавание$

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
11:00

Power KIDS ( 9-13 лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Gimnastics (6-8 лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Развитие Речи (3-5 лет)

К чему мы стремимся? Мы хотим научиться говорить красиво, с улыбкой и уверенностью в себе. Прежде всего уберем "мишкину лапу с наших ушек", научимся правильно выдыхать буквы,звуки и слова. В результате мы поставим голос на опору и заодно посмотрим какие из нас Бременские музыканты.Будем много кривляться и непременно смеяться над собой!

30 минут/центр развития речи
11:00

Kids Animation

Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп ! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам. Встреча и в детской комнате фитнес центра.

120 минут/центр разития
11:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Caribian mix

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

55 минут/зал 1
11:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 1
11:00

Body Ballet

Body ballet разработан на основе классической хореографии, предполагает изучение балетных элементов и оттачивания их у станка. Для начального и среднего уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
11:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
11:00

9 months Yoga

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

55 минут/зал 2
11:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
11:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ- платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
11:00

Aqua Interval

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут
11:00

Aqua Mix

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

55 минут
11:00

Aqua Swimming

Аэробно – силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

55 минут
11:00

Aqua Beginner

Обучение базовым движениям аква-аэробики с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

55 минут
11:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

55 минут
11:00

Aqua Sculpt

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

55 минут
11:00

Aqua ABS

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

55 минут
11:00

Womens Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног.

55 минут/зал единобрств
11:00

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
11:30

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
12:00

$ TRX WORK

Тренировка со специальными подвесными петлями с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

55 минут/зал детского фитнеса
12:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
12:00

Shakira Dance

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira.

55 минут/зал 1
12:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
12:00

Дельфинята (1,5 – 3 года)

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

55 минут/аква зона
12:00

Дельфинята (1,5 – 3 года)

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

55 минут/аква зона
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

55 минут
13:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
13:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
16:30

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

90 минут/зал 2
16:30

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

90 минут/зал 2
17:00

Sport Games (6-8 лет)

Веселый фитнес урок соревновательного характера с играми, эстафетами и конкурсами. Помогает развить координацию, ловкость, скорость и гибкость.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Gymnastics (6-8 лет)

Динамичный и веселый урок с элементами акробатики. Является профилактикой различных травм. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Здоровая осанка (6-8 лет)

Урок направлен на профилактику нарушений осанки, на развитие гибкости , двигательной активности . Развивает опорно- двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/аква зона
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Грудничковое плавание$

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
17:30

Грудничковое плавание$

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
18:00

Functional traning

Функциональная тренировка для улучшения координации и ловкости, развития силы, выносливости, с использованием или без оборудования (метболы, бодибары, гантели и т.д.). Урок для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

60 минут/зона боевых искусств
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

60 минут/зона боевых искусств
18:00

Игровая гимнастика (3-5 лет)

Мы будем выполнять общеукрепляющие упражнения, сочетающие в себе различные виды деятельности человека: ходьбы, прыжков, бега, пальчиковой и дыхательной гимнастики, а так же танцевальные упражнения для осанки.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Caribian mix

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

55 минут/зал 1
18:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
18:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
19:00

Press + Back (9-13 лет)

Силовой урок, направленный на развитие мышечного корсета у подростков. Для улучшения осанки, профилактики искривления позвоночника, развития силы мышц спины и живота.  

45 минут/зал детского-фитнеса
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Творческая Мастерская( 6-8 л)

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
19:00

Strip Plastic

Урок, построенный на основах стрип-хореографии, вас обучат базовым движениям использующихся в этом направлении. Развивает гибкость, пластичность и грацию. Класс, дающий возможность двигаться более раскрепощенно и пластично. Подходит для начинающих.

55 минут/зал 2
19:00

Power Yoga

Этот стиль формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом. Подходит для высокого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
19:00

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
19:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
19:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ- платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Aqua Mix

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

55 минут
19:00

Aqua ABS

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

55 минут
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

90 минут/зона боевых искусств
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

90 минут/зона боевых искусств
19:30

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
19:30

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
20:00

Salsa

Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .

60 минут/зал 2
20:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
20:00

$ POLE DANCE

Это танец у шеста, является полноценным Спортом , по которому проводятся соревнования и Мировые Чемпионаты. Программа включает в себя упражнения из акробатики, хореографии, силовые и кардио нагрузки. Развивает гибкость, пластичность, артистичность. Подходит данная программа для начинающих.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

Dance Mix

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
20:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 2
20:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
20:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание подкожного жира. Всего Табата делится на 8 сетов, занятие состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха . Каждое упражнение выполняется за 4 минуты. Подходит для Подготовленных клиентов ,есть противопоказания!

55 минут/зал 1
20:00

Aqua Mix Fight

Аэробно-силовая тренировка с использованием техники взятой из различных видов единоборств. Рекомендовано для высокого уровня подготовленности.

55 минут
20:00

Aqua Zumba *

Занятие основанное на латиноамериканских и других мировых ритмах. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки. * - Занятие по записи

60 минут
20:00

Aqua Interval

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут
20:00

Aqua Mix

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

55 минут
20:00

Aqua ABS

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

55 минут
20:30

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
21:00

Tabs & back

Силовой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц спины, брюшного пресса, с использованием различного оборудования.  Урок для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

$ LATINA CLUB

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

$ LATINA CLUB

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

60 минут
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

60 минут
21:00

K-1

Боевой вид спорта, который объединяет техники из различных видов боевых искусств: тайского бокса, каратэ, тхэквондо, Ушу- саньда, кикбоксинга, традиционного бокса.

90 минут/зона боевых искусств
21:00

K-1

Боевой вид спорта, который объединяет техники из различных видов боевых искусств: тайского бокса, каратэ, тхэквондо, Ушу- саньда, кикбоксинга, традиционного бокса.

90 минут/зона боевых искусств

Запишись на
тренировку


Оставить отзыв