Подробнее

Клуб
Пионерская

Фитнес-клуб «Дельфин» в Королёве на Пионерской улице - это райское место для начинающих и уже опытных спортсменов. На площади 5500 кв.м. в Delphine swim Premium расположились 3 зала групповых программ, большой тренажерный зал, кардиозона, бойцовский клуб, танцевальная студия и студия Cycle, программы Outdoor, детский фитнес, аквазона и банный комплекс! Водная стихия – наша любовь, именно поэтому мы можем гордиться самым лучшим бассейном в Королеве!

Аквазона

Здесь Вы сможете расслабиться после трудового дня, укрепить мышечную массу, повысить выносливость, обрести стройность. А профессиональный тренерский состав поможет Вам, не только научиться красиво и правильно плавать, но и при желании добиться хороших спортивных результатов!

Отдельная зона для аквааэробики позволяет вам заниматься аква-фитнесом с раннего утра до позднего вечера.

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX – это новое слово в фитнес-индустрии! Стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте – это и есть TRX. Вы работаете с собственным весом, но самое интересное в том, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии!

Прекрасная осанка, крепкий позвоночник и развитые мышцы всего тела? Вы добьетесь поставленного результата на наших TRX-тренингах! Приходите, настало время попробовать что-то новое!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" на Пионерской большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Мы предлагаем для родителей и их детей огромный выбор программ и секций. Наши тренеры имеют уровень квалификации, позволяющий работать даже с самыми маленькими малышами. При этом детский фитнес в Delphine swim Premium – это не только полезно, но и увлекательно: наши занятия проходят в игровой форме, потому малыши всегда тренируются с большим удовольствием.

А еще в клубе функционирует детский развивающий центр и детская комната, в которой вашему ребенку будет интересно и весело!

Расписание

09:00

Tai-Bo

высоко интенсивная аэробная тренировкас собственным весом, основанная на различных видах единоборств. Этот урок подходит для продвинутых клиентов, с подготовленным к аэробным и интервальным тренировкам организмом!

55 минут/зал 1
09:00

$ PILATES SPECIAL

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

55 минут/зал 1
09:00

Fitness Yoga

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих,

55 минут/зал 2
09:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
10:00

Step 2

Аэробная тренировка на степ- платформах.В основе лежит сложная танцевальная хореография, более сложные комбинации на платформе.Урок высокой интенсивности, подходит для подготовленных.

55 минут/зал 1
10:00

ОФП ( 6-8 лет)

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развтитя мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Kids Animation

Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп ! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам. Встреча и в детской комнате фитнес центра.

120 минут/центр развития
10:00

Здоровая спинка ( 3-5 лет)

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки,правильное развитие мышц спиныи брюшного пресса.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Dance mix ( 3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnBstyle ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Ритмика ( 3-5 лет)

На ритмике мы начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец.Будем развивать музыкальные способности и и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
10:00

$ PILATES SPECIAL

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

55 минут/зал 2
10:00

Circuit Workout

Урок направлен на проработку всех мышечных групп, укрепление сердечно –сосудистой системы, повышения выносливости. Урок отличается от обычного , проходит в формате мини – соревнований, происходит разделение группы по командам+ совместная работа в команде+ прекрасное настроение и отличный результат мы гарантируем.. Подходит для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Super Press

Силовой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Урок для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание подкожного жира. Всего Табата делится на 8 сетов, занятие состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха . Каждое упражнение выполняется за 4 минуты. Подходит для Подготовленных клиентов ,есть противопоказания!

55 минут/зал 1
10:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
10:00

Soft Fitness

Cофт (мягкий) - фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем, с лишним весом и просто являются новичками в фитнесе. Основной принцип софт-фитнеса – отсутствие перенапряжения, активация всех систем организма для подготовки к последующим тренировкам.

55 минут/зал 2
10:00

Fitness Latina

Данный формат Латины основан на базовых шагах и движениях из классической аэробики, что позволяет получить отличную кардио нагрузку и хореографию. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

55 минут
10:30

$ Грудничковое плавание

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
11:00

$ Kettlebell

Авторская программа Kettlebel ( Гиревой фитнес). Быстрый старт! Упражнения с гирей для красивой фигуры, сильных мышц и здоровых суставов! Это выполнение различных упражнений для достижения здоровья , красивой фигуры и хорошего самочувствия, прорабатываются все группы мышц. Данная программа может проходить в аэробном и анаэробном режиме, укрепляет мышцы спины, поясницы, пресса, ног и т.д. Цели тренировки: увеличение силы мышц, сброс веса, улучшение функциональности.

55 минут/зал 2
11:00

$ Стопы+ Позвоночник

Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.

55 минут/зал 2
11:00

Step 1

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

$ Cycle Intensive ( подготовка к Триатлону)

Аэробная тренировка на специальных велотренажерах, беговых дорожках, бассейне. Данная программа является подготовкой к осеннему Кубку Triathlon Delphine swim. Высокоинтенсивная тренировка для подготовленных клиентов.

60 минут/зал сайкла
11:00

$ Pump

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

55 минут/зал 1
11:00

* Womens Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног. Программа по предварительной записи.

55 минут/зона боевых искусств
11:00

Юный художник( 3-5 лет)

Школа юного художника ждет Ваших детишек! Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь,мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
11:00

Power KIDS ( 9-13 лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Gimnastics (6-8 лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Творческая мастерская ( 3-5 л)

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
11:00

Развитие Речи (3-5 лет)

К чему мы стремимся? Мы хотим научиться говорить красиво, с улыбкой и уверенностью в себе. Прежде всего уберем "мишкину лапу с наших ушек", научимся правильно выдыхать буквы,звуки и слова. В результате мы поставим голос на опору и заодно посмотрим какие из нас Бременские музыканты.Будем много кривляться и непременно смеяться над собой!

30 минут/центр развития речи
11:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Caribian mix

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

55 минут/зал 1
11:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 1
11:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
11:00

9 months Yoga

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

55 минут/зал 2
11:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
11:00

Soft Fitness

Cофт (мягкий) - фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем, с лишним весом и просто являются новичками в фитнесе. Основной принцип софт-фитнеса – отсутствие перенапряжения, активация всех систем организма для подготовки к последующим тренировкам.

55 минут/зал 1
11:00

Aqua Interval

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут
11:00

Aqua Mix

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

55 минут
11:00

Aqua Swimming ( взрослые)

Аэробно – силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

55 минут
11:00

Aqua Beginner

Обучение базовым движениям аква-аэробики с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

55 минут
11:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

55 минут
11:00

Aqua Sculpt

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

55 минут
11:00

Aqua ABS

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

55 минут
11:00

Womens Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног.

55 минут/зал единобрств
11:00

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
11:30

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
12:00

Latina

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
12:00

Белояр

Психофизическая оздоровительная система, в основу заложены знания древних славян и опыт современной медицины. Гимнастика Белояр доступна любому человеку, в любом возрасте. Существует 3 принципа работы:Физиология- самовосстановление позвоночника, Психология- снятие напряжения с мышц и нервной системы, Энергетические практики и боевое искусство - помогают получить энергию и прилив новых сил.

55 минут/зал 1
12:00

$ AEROYOGA KIDS (6-13 лет)

Детская йога в гамаках- это полезно и весело! Уникальная программа для оздоровления организма и развития ребенка. С учетом антигравитационных сил гамак поможет мягко растянуть позвоночник, успокоить и нормализовать нервную систему, укрепить мышечную систему, устранить различные страхи, придать уверенность в себе и решить многие психологические проблемы.

55 минут/зал детского фитнеса
12:00

$ ENGLISH KIDS ( 3-5 лет)

Уникальный авторский урок для самых маленьких детей дошкольного возраста, Проходит в интерактивной игровой форме, детишки учатся практиковать правильное произношение, уверенно и свободно выстраивать грамматические структуры, пополнять свой словарный запас. Наша цель: Выучить английский язык , так чтобы его не учить , а практиковать!!! Урок платный, по предварительной записи.

45 минут/центр развития
12:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
12:00

$ TRX WORK

Тренировка со специальными подвесными петлями с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

55 минут/зал детского фитнеса
12:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
12:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
12:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/аква зона
12:00

Дельфинята (1,5 – 3 года)

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут/аква зона
12:00

Дельфинята (1,5 – 3 года)

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут/аква зона
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

55 минут
13:00

$ Bachata

Бачата- это чувственный и красивый танец, нет смысла описывать его- достаточно один раз посмотреть , и вы наверняка решите , что это действительно потрясающее действо! Занятия бачатой отличаются особой нежностью , страстью, чувственностью и единением партнеров, за что этот танец именуют романтичным.

55 минут/зал 1
13:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
13:00

Shakira Dance

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira.

55 минут/зал 2
13:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
14:00

$ Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
15:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

60 минут
15:00

$ Секция по плаванию (6-8 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях.

55 минут/аква зона
15:00

$ Секция по плаванию (6-8 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях.

55 минут/аква зона
15:00

$ Секция по плаванию (6-8 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях.

55 минут/аква зона
16:00

$ Секция по плаванию ( 4-6 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях. $-платное занятие.

55 минут/аква зона
16:00

$ Секция по плаванию ( 4-6 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях. $-платное занятие.

55 минут/аква зона
16:00

$ Секция по плаванию ( 4-6 лет)

Занятия имеют спортивную направленность. Включают обучение техники спортивным способам плавания. С последующим участием в соревнованиях. $-платное занятие.

55 минут/аква зона
16:30

Творческая Мастерская( 6-8 л)

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
16:30

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

90 минут/зал 2
16:30

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

90 минут/зал 2
16:30

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
17:00

Sport Games (6-8 лет)

Веселый фитнес урок соревновательного характера с играми, эстафетами и конкурсами. Помогает развить координацию, ловкость, скорость и гибкость.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Игровая гимнастика (3-5 лет)

Мы будем выполнять общеукрепляющие упражнения, сочетающие в себе различные виды деятельности человека: ходьбы, прыжков, бега, пальчиковой и дыхательной гимнастики, а так же танцевальные упражнения для осанки.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Gimnastics (6-8 лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/зал единоборств
17:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/зал-детского фитнеса
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/аква зона
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

55 минут/аква зона
17:00

Aqua Swimming ( взрослые)

Аэробно – силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

55 минут
17:00

$ Грудничковое плавание

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
17:30

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/аква зона
17:30

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/аква зона
17:30

$ Грудничковое плавание

Для детей от 3 мес. До 1,5 лет. Занятие проводится в игровой форме.

30 минут/аква зона
17:45

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/аква зона
18:00

$ Kickboxing ( 7-13 лет)

Данный вид спорта основан на нескольких видах единоборств ( классический английский бокс, тайский бокс, тхэквондо, ушу.каратэ).Во время тренировок у детей развивается физическая сила, выносливость, работают все группы мышц, повышается скорость и реакция организма.

55 минут/зал единоборств
18:00

Functional traning

Функциональная тренировка для улучшения координации и ловкости, развития силы, выносливости, с использованием или без оборудования (метболы, бодибары, гантели и т.д.). Урок для среднего и высокого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

55 минут/зона боевых искусств
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

55 минут/зона боевых искусств
18:00

Клуб Путешественников ( 6-8 )

К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар.Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.

30 минут/центр развития
18:00

Здоровая осанка (6-8 лет)

Урок направлен на профилактику нарушений осанки, на развитие гибкости , двигательной активности . Развивает опорно- двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Театральная студия (6-13л )

Программа помогает развить у детей творческие способности, навыки сотрудничества и самовыражения, сформировать интерес к искусству и и культуре. Мы будем проводить сюжетные игры и ставить спектакли, будем развивать актерское мастерство и навыки публичных выступлений., научимся импровизировать . А еще узнаем , как улыбается крокодил и танцуют ежики !

30 минут/центр развития
18:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Ритмика ( 3-5 лет)

На ритмике мы начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец.Будем развивать музыкальные способности и и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/зал детского-фитнеса
18:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Caribian mix

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

55 минут/зал 1
18:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
18:00

Fitness Latina

Данный формат Латины основан на базовых шагах и движениях из классической аэробики, что позволяет получить отличную кардио нагрузку и хореографию. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Aqua Noodles

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

55 минут
19:00

Latina (9-13 лет)

Программа для детей в возрасте 9-13 лет, основанная на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, ритм, координацию.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Latina (9-13 лет)

Программа для детей в возрасте 9-13 лет, основанная на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, ритм, координацию.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Шахматы ( 9-13 лет)

Может ли обучение шахматам быть веселым и увлекательным?! Конечно может! Уникальная, авторская методика обучения игре, поможет освоить в непринужденной и веселой обстановке, азам и правилам игры.

45 минут/центр развития
19:00

Latina

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Клуб Путешественников ( 6-8 )

К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар.Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.

45 минут/центр развития
19:00

Хип- Хоп ( 9-13 лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Хип- Хоп ( 9-13 лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Strip Plastic

Урок, построенный на основах стрип-хореографии, вас обучат базовым движениям использующихся в этом направлении. Развивает гибкость, пластичность и грацию. Класс, дающий возможность двигаться более раскрепощенно и пластично. Подходит для начинающих.

55 минут/зал 2
19:00

Power Yoga

Этот стиль формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом. Подходит для высокого уровня подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

55 минут/зал 1
19:00

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
19:00

Outdoor Run *

Беговая тренировка на свежем воздухе для ВСЕХ желающих. Данная программа подходит новичкам, любителям бега. Обучаем правильной техники бега , успешно использовать эти навыки в условиях лесопарковой зоны. Тренировка направленна на укрепление здоровья , для развития выносливости, скорости. Занятия по предварительной записи, по телефону 8 (495) 120 66 71  

55 минут/лесопарк
19:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Super Press

Силовой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Урок для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
19:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

90 минут/зона боевых искусств
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

90 минут/зона боевых искусств
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

90 минут/зона боевых искусств
19:30

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
19:30

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

90 минут/зона боевых искусств
20:00

Step 2

Аэробная тренировка на степ- платформах.В основе лежит сложная танцевальная хореография, более сложные комбинации на платформе.Урок высокой интенсивности, подходит для подготовленных.

55 минут/зал 1
20:00

$ Kizomba

Кизомба- романтичный и чувственный социальный танец, который пришел к нам из Анголы, является смесью ангольской сембы и меренге. Стиль танца схож с самбой, бачатой и аргентинским танго, но отличается от всех более медленным темпом, плавностью и умеренностью движений. Этот танец для пары, которая доверяет, хорошо знает и чувствует друг друга.

55 минут/зал 2
20:00

Salsa

Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .

60 минут/зал 2
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

Dance Mix

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
20:00

$ REGGAETON

Это танцевальное направление соединившее в себе ямайскую музыку регги, ритмы техно, рэпа, сальсы, меренге, хип хопа. Реггетону характерна откровенность, дерзость, танец полный свободы, дающий ощущение раскрепощенности и свободы.. Программа платная по предварительной записи.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

$ TRX WORK

Тренировка со специальными подвесными петлями с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 2
20:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание подкожного жира. Всего Табата делится на 8 сетов, занятие состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха . Каждое упражнение выполняется за 4 минуты. Подходит для Подготовленных клиентов ,есть противопоказания!

55 минут/зал 1
20:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
20:00

Aqua Mix Fight

Аэробно-силовая тренировка с использованием техники взятой из различных видов единоборств. Рекомендовано для высокого уровня подготовленности.

55 минут
20:00

Aqua Zumba *

Занятие основанное на латиноамериканских и других мировых ритмах. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки. * - Занятие по записи

55 минут/аква зона
20:00

Aqua Interval

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 минут
20:00

Aqua Mix

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

55 минут
20:00

Aqua ABS

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

55 минут
20:30

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
20:30

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

90 минут/зал единоборств
21:00

$ Cycle Intensive ( подготовка к Триатлону)

Аэробная тренировка на специальных велотренажерах, беговых дорожках, бассейне. Данная программа является подготовкой к осеннему Кубку Triathlon Delphine swim. Высокоинтенсивная тренировка для подготовленных клиентов.

60 минут/зал сайкла
21:00

$ Pump

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

55 минут/зал 1
21:00

$ LATINA CLUB

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

$ LATINA CLUB

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

60 минут
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

60 минут
21:00

K-1

Боевой вид спорта, который объединяет техники из различных видов боевых искусств: тайского бокса, каратэ, тхэквондо, Ушу- саньда, кикбоксинга, традиционного бокса.

90 минут/зона боевых искусств
21:00

K-1

Боевой вид спорта, который объединяет техники из различных видов боевых искусств: тайского бокса, каратэ, тхэквондо, Ушу- саньда, кикбоксинга, традиционного бокса.

90 минут/зона боевых искусств

Запишись на
тренировку


Оставить отзыв