Подробнее

Клуб
Пионерская

Фитнес-клуб «Дельфин» в Королёве на Пионерской улице - это райское место для начинающих и уже опытных спортсменов. На площади 5500 кв.м. в Delphine swim Premium расположились 3 зала групповых программ, большой тренажерный зал, кардиозона, бойцовский клуб, танцевальная студия и студия Cycle, программы Outdoor, детский фитнес, аквазона и банный комплекс! Водная стихия – наша любовь, именно поэтому мы можем гордиться самым лучшим бассейном в Королеве!

Аквазона

Здесь Вы сможете расслабиться после трудового дня, укрепить мышечную массу, повысить выносливость, обрести стройность. А профессиональный тренерский состав поможет Вам, не только научиться красиво и правильно плавать, но и при желании добиться хороших спортивных результатов!

Отдельная зона для аквааэробики позволяет вам заниматься аква-фитнесом с раннего утра до позднего вечера.

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX suspension Trainign
Многофункциональная тренировка с собственным весом!!!
В тренировочной программе используется уникальный тренажет - петли TRX
Уникальность заключается в восокой эффективности, использовании в различных тренировочных режимах для различного уровня подготовки(от начинающих до спортсменов).Использование TRX для усовершенствования и улучшения в различных видах спорта.
Не имеет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поэтому может использоваться для реабилитации травм и восстановления!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" на Пионерской большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Мы предлагаем для родителей и их детей огромный выбор программ и секций. Наши тренеры имеют уровень квалификации, позволяющий работать даже с самыми маленькими малышами. При этом детский фитнес в Delphine swim Premium – это не только полезно, но и увлекательно: наши занятия проходят в игровой форме, потому малыши всегда тренируются с большим удовольствием.

А еще в клубе функционирует детский развивающий центр и детская комната, в которой вашему ребенку будет интересно и весело!

Расписание

09:00

$ Special Recovery Yoga

Специальная восстанавливающая йога.Она позволяет снять усталость, удалить глубокое напряжение и восстановить энергетику тела. Релаксация происходит не только на физическом , но и на ментальном уровне. На занятиях используется дополнительное оборудование, позволяющее правильно , без лишнего напряжения выполнять упражнения.

55 минут/зал 2
09:00

$ Белояр 90 минут

Психофизическая оздоровительная система, в основу заложены знания древних славян и опыт современной медицины. Гимнастика Белояр доступна любому человеку, в любом возрасте. Существует 3 принципа работы:Физиология- самовосстановление позвоночника, Психология- снятие напряжения с мышц и нервной системы. Преимущества  данной программы в том,что используется специальное оборудование, более сложные упражнения, работа в мини группе, длительность программы 90 минут.

55 минут/зал 1
09:00

Workout Up

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
09:00

$ PILATES SPECIAL

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

55 минут/зал 1
09:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
10:00

Tai-Bo

высоко интенсивная аэробная тренировкас собственным весом, основанная на различных видах единоборств. Этот урок подходит для продвинутых клиентов, с подготовленным к аэробным и интервальным тренировкам организмом!

55 минут/зал 1
10:00

ОФП ( 6-8 лет)

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развтитя мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Kids Animation

Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп ! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам. Встреча и в детской комнате фитнес центра.

120 минут/центр развития
10:00

Здоровая спинка ( 3-5 лет)

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки,правильное развитие мышц спиныи брюшного пресса.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Dance mix ( 3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnBstyle ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Ритмика ( 3-5 лет)

На ритмике мы начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец.Будем развивать музыкальные способности и и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/зал детского фитнеса
10:00

Caribian mix

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

55 минут/зал 2
10:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
10:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
10:00

Soft Fitness

Cофт (мягкий) - фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем, с лишним весом и просто являются новичками в фитнесе. Основной принцип софт-фитнеса – отсутствие перенапряжения, активация всех систем организма для подготовки к последующим тренировкам.

55 минут/зал 1
10:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
10:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Functional kids (9-13 лет)

Силовой урок,предусматривает работу с собственным весом и дополнительным оборудованием, что делает тренировку эффективной и интересной. Направлен на проработку крупных мышечных групп и мышц-стабилизаторов.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

$ Школа актерского мастерства (3-5 лет)

Школа актерского мастерства- это обучение навыкам Актерского Мастерства, пластики, раскрепощения, внимания, памяти, ораторского искусства и др. Данная программа помогает детям становится увереннее в себе, не боятся общаться со сверстниками и выступать перед аудиторией, обогатить внутренний мир.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

$ Школа актерского мастерства (3-5 лет)

Школа актерского мастерства- это обучение навыкам Актерского Мастерства, пластики, раскрепощения, внимания, памяти, ораторского искусства и др. Данная программа помогает детям становится увереннее в себе, не боятся общаться со сверстниками и выступать перед аудиторией, обогатить внутренний мир.

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Circuit Workout

Программа на свежем воздухе! Круговая тренировка- силовой урок с использованием дополнительного оборудования, проходит по принципу круговой тренировки. Направлен на работу основных мышечных групп, на развитие координации и выносливости. Программа по предварительной записи на рецепции клуба.

55 минут/зал 1
11:00

$ Стопы+ Позвоночник

Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.

55 минут/зал 2
11:00

Step 1

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

$ Pump

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

55 минут/зал 2
11:00

Latina

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
11:00

* Womens Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног. Программа по предварительной записи.

55 минут/зал единоборств
11:00

Юный художник( 3-5 лет)

Школа юного художника ждет Ваших детишек! Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь,мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
11:00

Gimnastics (6-8 лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

30 минут/зал детского фитнеса
11:00

Мама+малыш (1,5-3лет)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

30 минут/зал детского фитнеса
11:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
11:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 1
11:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
11:00

9 months Yoga

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

90 минут/зал 1
11:00

9 months Yoga

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

90 минут/зал 2
11:00

Aqua Interval * по записи

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 минут/бассейн
11:00

Aqua Mix * по записи

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

45 минут/бассейн
11:00

Aqua Swimming * по записи

Аэробно – силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

45 минут/бассейн
11:00

Aqua Beginner * по записи

Обучение базовым движениям аква-аэробики с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

45 минут/бассейн
11:00

Aqua Noodles * по записи

Урок направлен на проработку основных мышечных групп (спины, пресса, ног, рук) с использованием специального оборудования (нудлс, пояс).

45 минут/бассейн
11:00

Aqua Sculpt * по записи

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква-бутсы).

45 минут/бассейн
11:00

Aqua ABS * по записи

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

45 минут/бассейн
11:00

Womens Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ, поэтому тренировки включают в себя не только удары кулаками, но и полные комплексы использования в бою рук и ног.

55 минут/зал единобрств
12:00

$ Школа Шпагата (6-9 лет)

Школа Шпагата  - данная программа состоит из комплекса упражнений специально разработанных для детей в возрасте от 6 до 9 лет. В этой программе используются различные техники растяжки, направленные на эффективное и безболезненное освоение Шпагата.

45 минут/зал детского фитнеса
12:00

$ Athletic Stretch

Программа направлена на развитие гибкости тела с использованием силы и координации. В программе используются динамический и баллистический виды растяжки- для желающих сесть на "Шпагат", встать на "Мостик",  выполнить "стойки на руках" и другие гимнастические элементы. Подходит для подготовленных клиентов!

55 минут/зал 2
12:00

$ AEROYOGA KIDS (6-13 лет)

Детская йога в гамаках- это полезно и весело! Уникальная программа для оздоровления организма и развития ребенка. С учетом антигравитационных сил гамак поможет мягко растянуть позвоночник, успокоить и нормализовать нервную систему, укрепить мышечную систему, устранить различные страхи, придать уверенность в себе и решить многие психологические проблемы.

55 минут/зал детского фитнеса
12:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
12:00

Shakira Dance

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira.

55 минут/зал 1
12:00

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
12:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
12:00

Дельфинята (1,5 – 3 года)

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

30 минут/детский бассейн
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

45 минут/бассейн
12:00

Aqua Mama

Урок для беременных. Урок направлен на поддержание физической формы.

45 минут/бассейн
13:00

$Shakira Dance

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira.

55 минут/зал 1
13:00

Ayengara Yoga

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

90 минут/зал 2
14:00

$ Showcase ( 9-13 лет)

Яркая постановка показательных танцевальных номеров для выступлений. Изучение характерных танцевальных фигур для групповых перестроений и обучение танцевать в коллективе.

45 минут/зал детского фитнеса
14:30

$ FACE BUILDING

Face Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.

55 минут/зал 2
14:30

Секция Рукопашного боя ( 6- 13 лет)

Рукопашный бой - рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приемов борьбы и ударной техники.

55 минут/зал единоборств
15:00

$ Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
16:30

$ Белояр 90 минут

Психофизическая оздоровительная система, в основу заложены знания древних славян и опыт современной медицины. Гимнастика Белояр доступна любому человеку, в любом возрасте. Существует 3 принципа работы:Физиология- самовосстановление позвоночника, Психология- снятие напряжения с мышц и нервной системы. Преимущества  данной программы в том,что используется специальное оборудование, более сложные упражнения, работа в мини группе, длительность программы 90 минут.

90 минут/зал 2
16:30

Творческая Мастерская( 6-8 л)

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок , мелков, фломастеров.

30 минут/центр развития
17:00

Swimming ( взрослые)

Программа обучения плаванию для взрослых. В программе вы сможете научится правильно плавать, отработать различные техники плавания, получить консультацию специалиста для дальнейшего процесса обучения.

45 минут/бассейн
17:00

Sport Games (6-8 лет)

Веселый фитнес урок соревновательного характера с играми, эстафетами и конкурсами. Помогает развить координацию, ловкость, скорость и гибкость.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Здоровая осанка (6-8 лет)

Урок направлен на профилактику нарушений осанки, на развитие гибкости , двигательной активности . Развивает опорно- двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Gimnastics (6-8 лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/зал детского фитнеса
17:00

Swimming (6-8 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
17:00

Swimming (9-12 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
17:00

Swimming (4-5 лет)

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

45 минут/бассейн
17:30

$ Kundalini Yoga для женщин 90 мин.

Данную практику для женщин еще называют - йогой осознания. Помогает привести в равновесие  и гармонию женский поток энергии, что улучшает качество жизни . повышает уровень женского здоровья, раскрывает женскую силу.

90 минут/зал 2
17:30

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

90 минут/зал 2
17:45

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/бассейн
17:45

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/бассейн
17:45

$ Секция по плаванию (9-12 лет)

Занятия имеют спортивную направленность, включают обучение техники спортивным способам пллавания, с последующим участием в соревнованиях.занятие платное.

55 минут/бассейн
18:00

$ BollyX Fitness

Танцевальная фитнес программа на основе Болливудских танцев. Сочетает в себе динамичную хореографию и зажигательные музыкальные ритмы со всего Мира. Кардио-тренировка с чередующимися циклами высокой и низкой интенсивности.

55 минут/зал 1
18:00

$ Kickboxing Sport ( 7-13 лет)

Данный вид спорта основан на нескольких видах единоборств ( классический английский бокс, тайский бокс, тхэквондо, ушу.каратэ).Во время тренировок у детей развивается физическая сила, выносливость, работают все группы мышц, повышается скорость и реакция организма.

55 минут/зал единоборств
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

45 минут/зал единоборств
18:00

Kickboxing (7-13 лет)

Этот вид спорта основан на нескольких видах восточных единоборств (классический английский бокс,тайский бокс ,тхэквондо ,ушу ,каратэ. Во время тренировок у детей развивается физическая сила , выносливость , работают все группы мышц ,повышается скорость и реакция организма .

45 минут/зал единоборств
18:00

Фитнес Мозаика (3-5 лет)

Урок направлен на раннее физическое развитие, сенсорное развитие и знакомство с окружающим миром , для укрепления здоровья ,развития силы ,ловкости, равновесия и умение работать с предметами : мячами , обручами ,гимнастическими палками и т.д.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия,нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Играйка ( 3-5 лет)

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Ритмика ( 3-5 лет)

На ритмике мы начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец.Будем развивать музыкальные способности и и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/зал детского фитнеса
18:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 1
18:00

Здоровая спина

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
18:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
18:00

Fitness Latina

Данный формат Латины основан на базовых шагах и движениях из классической аэробики, что позволяет получить отличную кардио нагрузку и хореографию. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
19:00

$ Школа актерского мастерства ( 6-8 лет)

Школа актерского мастерства- это обучение навыкам Актерского мастерства , пластики, раскрепощению, вниманию, памяти, ораторскому искусству, и др. Помогает детям становится увереннее в себе, общаться со сверстниками, выступать перед аудиторией, для развития творческих способностей.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

$ Школа актерского мастерства ( 6-8 лет)

Школа актерского мастерства- это обучение навыкам Актерского мастерства , пластики, раскрепощению, вниманию, памяти, ораторскому искусству, и др. Помогает детям становится увереннее в себе, общаться со сверстниками, выступать перед аудиторией, для развития творческих способностей.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Universal Yoga

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

55 минут/зал 2
19:00

$ Муай Тай

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности.

55 минут/зал единоборств
19:00

$ Гиревой Фитнес

Авторская программа Kettlebel ( Гиревой фитнес). Быстрый старт! Упражнения с гирей для красивой фигуры, сильных мышц и здоровых суставов! Это выполнение различных упражнений для достижения здоровья , красивой фигуры и хорошего самочувствия, прорабатываются все группы мышц. Данная программа может проходить в аэробном и анаэробном режиме, укрепляет мышцы спины, поясницы, пресса, ног и т.д. Цели тренировки: увеличение силы мышц, сброс веса, улучшение функциональности.

55 минут/зал 2
19:00

Latina (9-13 лет)

Программа для детей в возрасте 9-13 лет, основанная на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, ритм, координацию.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Хип-хоп ( 9-13 лет)

Хип хоп  это одно из самых популярных направлений среди молодежи. Прежде всего это способ самовыражения в танце, возможность выплеснуть энергию и получить отличное настроение в замечательной компании.

45 минут/зал детского фитнеса
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Race Kids (9-13 лет)

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров , имитирующие велогонку . Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет , укрепляет мышцы ног и брюшного пресса , развивает командный дух . Допускаются дети ростом не ниже 140 см !

45 минут/зал сайкла
19:00

Клуб Путешественников ( 6-8 )

К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар.Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.

45 минут/центр развития
19:00

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

55 минут/зал 1
19:00

$ PILATES SPECIAL

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

55 минут/зал 2
19:00

Super Press

Силовой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Урок для любого уровня подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 2
19:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
19:00

Fitness Yoga

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих,

55 минут/зал 2
19:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Kim Kardashian form

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
19:00

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

55 минут/зона единоборств
19:00

Бокс

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

55 минут/зал единоборств
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

55 минут/зона единоборств
19:00

Муай-тай

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

55 минут/зона единоборств
20:00

Jazz Funk

Современный танцевальный стиль, который вобрал в себя элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга. Это танец контрастов, где отрывистые движения неожиданно сменяются мягкими и плавными. Вырази в танце свои эмоции, сделав его энергичным, экспрессивным, динамичным и сексуальным.

55 минут/зал 2
20:00

$ Thai Boxing

Это древнейшее боевое искусство , зародившееся в Тайланде. Тайский бокс сочетает в себе приемы из кикбоксинга и каратэ. В секции вы сможете в совершенстве овладеть техникой данного вида спорта.

55 минут/зал единоборств
20:00

Power+ Stretch

Программа сочетающая в себе силовой комплекс упражнений на проработку всех групп мышц и на развитие гибкости. упражнения на баланс.

55 минут/зал 1
20:00

$ Кудо

Кудо- современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 г мастером восточных единоборств Адзумой Такаши. Включает элементы ударной техники рук, ног, локтей, коленей, головы, элементы техник бросков и борьбы в партере. Стиль максимально приближен к реальному бою.

55 минут/боевая зона
20:00

$ Кудо

Кудо- современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 г мастером восточных единоборств Адзумой Такаши. Включает элементы ударной техники рук, ног, локтей, коленей, головы, элементы техник бросков и борьбы в партере. Стиль максимально приближен к реальному бою.

55 минут/боевая зона
20:00

$ Cycle Triathlon 90 минут

Аэробная тренировка в 3 зонах фитнес центра:студии сайкла, кардио зоне, бассейне. Вместе с профессиональными спортсменами вы сможете научиться правильно выполнять технику , подготовиться к летнему сезону, к Весеннему Кубку Triathlon Delphine Premium 2019!!! Высокоинтенсивная тренировка для подготовленных клиентов.

90 минут/зал сайкла
20:00

Latina

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
20:00

Latina

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 2
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

$ AEROYOGA

AEROYOGA - сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы. Использование Перевернутых поз в гамаке под действием веса тела и антигравитационных сил способствуют растяжению и удлинению позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки. Имеются противопоказания! Программа платная, по предварительной записи по тел.: 84956449989.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

55 минут/зал 1
20:00

$ TRX WORK

Тренировка со специальными подвесными петлями с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

55 минут/зал детского фитнеса
20:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
20:00

Всем Шпагат!

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

55 минут/зал 1
20:00

Kundalini Yoga

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект.

90 минут/зал 2
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Cycle *

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал сайкла
20:00

Pilates Mat

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/зал 1
20:00

Aqua Mix Fight * по записи

Аэробно-силовая тренировка с использованием техники взятой из различных видов единоборств. Рекомендовано для высокого уровня подготовленности.

45 минут/бассейн
20:00

Aqua Interval * по записи

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 минут/бассейн
20:00

Aqua Mix * по записи

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой прорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

45 минут/бассейн
20:00

Aqua ABS * по записи

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (перчатки, пояса, нудлс, аква-бутсы, гантели)

45 минут/бассейн
20:00

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

55 минут/зал единоборств
20:00

Mix Fight

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

55 минут/зал единоборств
21:00

$ Jazz Funk PRO

Современный танцевальный стиль, который вобрал в себя элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга. Это танец контрастов, где отрывистые движения неожиданно сменяются мягкими и плавными. Вырази в танце свои эмоции, сделав его энергичным, экспрессивным, динамичным и сексуальным.

55 минут/зал 2
21:00

$ Танцы народов мира

Это направление танцев представляет собой симбиоз самых разных танцев народов мира: испанские, фламенко, греческие, мексиканские и другие. Благодаря такому сочетанию каждый ценитель танцевальных программ не только погрузится в  культуру разных народностей, но и получит хорошую кардионагрузку.

55 минут/зал 2
21:00

$ Кроссфит

Кроссфит это система круговых тренировок, имеет замкнутый цикл. Выполняется определенный комплекс упражнений за короткий промежуток времени. Режим тренировок состоит из 3 частей: кардио, гимнастика, тяжелая атлетика. Программа тренировок для каждого человека подбирается индивидуально. в зависимости от степени физической подготовки.

55 минут/зал единоборств
21:00

Кроссфит *

Кроссфит - это система круговых тренировок , имеет замкнутый цикл . Выполняется определенный комплекс упражнений за короткий промежуток времени, режим тренировок состоит из 3 частей: кардио. гимнастика. тяжелая атлетика. Программа тренировок для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от степени физической подготовки и  оснащенности зала.

55 минут/зал единоборств
21:00

Кроссфит *

Кроссфит - это система круговых тренировок , имеет замкнутый цикл . Выполняется определенный комплекс упражнений за короткий промежуток времени, режим тренировок состоит из 3 частей: кардио. гимнастика. тяжелая атлетика. Программа тренировок для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от степени физической подготовки и  оснащенности зала.

55 минут/зал единоборств
21:00

Bachata

Бачата- это чувственный и красивый танец, нет смысла описывать его- достаточно один раз посмотреть , и вы наверняка решите , что это действительно потрясающее действо! Занятия бачатой отличаются особой нежностью , страстью, чувственностью и единением партнеров, за что этот танец именуют романтичным.

55 минут/зал 1
21:00

Jazz Modern

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Для всех уровней подготовки.

55 минут/зал 2
21:00

$ Strip Plastic

Урок, построенный на основах стрип-хореографии, вас обучат базовым движениям использующихся в этом направлении. Развивает гибкость, пластичность и грацию. Класс, дающий возможность двигаться более раскрепощенно и пластично. Подходит для начинающих.

55 минут/зал 1
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Core

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/зал 1
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

55 минут/бассейн
21:00

Waterpolo $

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. $ платное занятие

55 минут/бассейн

Запишись на
тренировку


Оставить отзыв