+7 495-120-90-90

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Hatha Yoga

Алиса Скляр

0900  - 1030 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Тай-Бо

Бакулин Павел

1000  - 1055 

Силовая тренировка для людей обоих полов. Тай-бо – прекрасный способ стать стройной и подтянутой для женщин и развить выносливость для мужчин. Нагрузку в тай-бо каждый подберет для себя сам: новички будут выполнять все упражнения «по мере сил», а опытные спортсмены увеличат ее за счет более сильных ударов и повышенной амплитуды движений.

зал 1

Pilates Mat

Анна Зеловская

1100  - 1155 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Latina Fit

Ксения Мартьянова

1800  - 1855 

зал 1

Body -sculpt

Анна Зеловская

1900  - 1955 

. Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.

зал 1

Hatha Yoga

Оксана Байдакова

2000  - 2130 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

High Heels

Ксения Мартьянова

2100  - 2155 

зал

Shakira Dance

Светлана Котова

1000  - 1055 

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Pilates mat

Анна Зеловская

1800  - 1855 

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Работа на глубокие мышцы живота.

зал 1

Fitness Mix

Анна Близнакова

1900  - 1955 

зал 1

Кроссфит

Бакулин Павел

2000  - 2055 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал 1

Тайский бокс

Игорь Ермалаев

2100  - 2155 

зал 1

Functional

Надежда Бардина

1000  - 1055 

зал 1

Здоровая спина

Татьяна Полухина

1100  - 1155 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Йогалатес

Алиса Скляр

1800  - 1855 

Это сочетание принципов йоги и пилатеса. В целом, это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Вовремя занятий йогалатесом внимание нацелено на укрепление и выносливость мышц тела. Являясь комплексом движений, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Вовремя выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует мышцы живота и тазовой области.

зал 2

Step Interval

Анна Близнакова

1800  - 1855 

Интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.

зал 1

Latina Fit

Ксения Мартьянова

1900  - 1955 

зал 1

Тай-Бо

Бакулин Павел

2000  - 2055 

Силовая тренировка для людей обоих полов. Тай-бо – прекрасный способ стать стройной и подтянутой для женщин и развить выносливость для мужчин. Нагрузку в тай-бо каждый подберет для себя сам: новички будут выполнять все упражнения «по мере сил», а опытные спортсмены увеличат ее за счет более сильных ударов и повышенной амплитуды движений.

зал 1

МФР($)

Лилиана Улитенкова

2100  - 2155 

Стрейчинг. Миофасциальный релиз. Методика миофасциальной компрессии-форма самостоятельного расслабляющего массажа. Снижает болевые ощущения , предотвращает травмы ,систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. Показания к МФР: острые и хронические болевые синдромы, дисфункция и деформация фации , сухожилий, связок, последствия ушибов, переломов,старых травм.

зал 2

Dance Mix

Светлана Котова

1000  - 1055 

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Pilates mat

Анна Зеловская

1800  - 1855 

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Работа на глубокие мышцы живота.

зал 1

Калланетика

Алиса Скляр

1900  - 1955 

зал 1

TABATA

Татьяна Полухина

2000  - 2055 

зал 1

Тайский бокс

Игорь Ермалаев

2100  - 2155 

зал 1

Hatha Yoga

Алиса Скляр

0900  - 1030 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Power Ball

Анна Зеловская

1000  - 1055 

зал 1

Медитация $

Алиса Скляр

1030  - 1125 

зал 2

Pilates mat

Анна Зеловская

1100  - 1155 

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Работа на глубокие мышцы живота.

зал 1

Latina Fit

Ксения Мартьянова

1900  - 1955 

зал 1

Кроссфит

Бакулин Павел

2000  - 2055 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

2100  - 2155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Functional

Татьяна Симонова

1100  - 1155 

зал 1

Всем Шпагат!

Татьяна Симонова

1200  - 1255 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

Flow yoga $

Алиса Скляр

1500  - 1555 

зал 1

Bums

Лилиана Улитенкова

1900  - 1955 

Силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц и частично спины. В процессе тренировки убираются проблемные зоны,(ушки)на бедрах, дряблая кожа ног, формируются красивые и подтянутые ягодицы.

зал 1

МФР($)

Лилиана Улитенкова

2000  - 2055 

Стрейчинг. Миофасциальный релиз. Методика миофасциальной компрессии-форма самостоятельного расслабляющего массажа. Снижает болевые ощущения , предотвращает травмы ,систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. Показания к МФР: острые и хронические болевые синдромы, дисфункция и деформация фации , сухожилий, связок, последствия ушибов, переломов,старых травм.

зал 2

Hatha Yoga

Ксения Байдакова

0930  - 110 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 1

Latina dance

Светлана Котова

1100  - 1155 

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Zumba

Валерий Лядов

1800  - 1855 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Расписание
на почту

нажимая на кнопку вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми