+7 499 110-00-50

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Upper Body

Юлия Дмитриева

1000  - 1055 

зал 1

Pilates

Анжелика Карелина

1000  - 1055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 2

Дельфинята (1.5-3 года)

Диана Мельникова

1000  - 1030 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

1100  - 1145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Body Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Swimming (7-9 лет)

Диана Мельникова

1700  - 1745 

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

зал бассейн

Наталья Шишкова

1800  - 180 

зал 1

Lady Dance $

Валентина Бирюкова

1800  - 1855 

Это микс различных популярных современных направлений, таких как: jazz-funk, strip, hip-hop, vogue, waacking, twerk и др. Танцевать можно на каблуках или в кроссовках, здесь нет правил. Есть только вы и музыка. Направление отличается своей женственностью. Каждая хореография - эксперимент, новый образ, манера, подача.

зал 2

Фитнес-урок (4-6 лет)

Ольга Чепелева

1800  - 1845 

зал детского фитнеса

Айкидо KIDS

Антон Михеев

1830  - 1925 

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. В айкидо нет атакующих приемов. Техника айкидо заключается в изучении движений оппонента и предугадывание его дальнейших действий. Для занятий понадобится спортивная комфортная одежда, позволяющая легко передвигаться, в том числе и на коленях. На первых порах подойдет футболка и спортивные трико. Обувь в айкидо нужна только для того, чтобы дойти до татами: сама практика проходит босиком.

зал Татами

Фитнес-урок (6-8 лет)

Ольга Чепелева

1845  - 1930 

зал детского фитнеса

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

Суставная гимнастика

Наталья Шишкова

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Aqua Zumba

Юлия Корепанова

1900  - 1950 

Занятие основанное на латиноамериканских и других мировых ритмах. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки.

зал бассейн

Фитнес-урок (8-12 лет)

Ольга Чепелева

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Body Sculpt

Наталья Шишкова

2000  - 2055 

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Cycling*

Дмитрий Петрушин

2000  - 2055 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Pole Sport $*

Марина Шестерикова

2000  - 2055 

зал 3

Pole Exotic $*

Марина Шестерикова

2100  - 2155 

зал 3

Бокс

Алексей Захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Йога Айенгара

Елена Трущенко

1000  - 1130 

зал 2

Baby fit (1-2 года)

Ольга Чепелева

1000  - 1045 

зал детского фитнеса

Zumba

Мария Берёзина

1000  - 1055 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Baby fit (2-4 года)

Ольга Чепелева

1045  - 1130 

зал детского фитнеса

Aqua Sculpt*

Юлия Корепанова

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Body Stretch

Мария Берёзина

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Swimming (4-6 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1745 

зал бассейн

Game Party (6-9лет)

Ирина Тарасенко

1745  - 1830 

зал детского фитнеса

Interval Training

Марина Маркина

1800  - 1855 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Топ-топ ножки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1830  - 1900 

зал детского фитнеса

Cycling Start*

Ирина Тарасенко

1900  - 1950 

Базовый урок для начинающих. Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

зал сайкла

Детский Бокс (4-13 лет)

Роман Апарин

1900  - 1955 

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал Бойцовская зона

Body Sculpt

Марина Маркина

1900  - 1955 

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Бокс

Роман Апарин

2000  - 2055 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал Бойцовская зона

Reggaeton

Диана Киселёва

2000  - 2055 

Это танцевальное направление соединившее в себе ямайскую музыку регги, ритмы техно, рэпа, сальсы, меренге, хип хопа. Реггетону характерна откровенность, дерзость, танец полный свободы, дающий ощущение раскрепощенности и свободы.

зал 1

Aqua Mix*

Сергей Ершов

2100  - 2145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Дельфинята (1.5-3 года)

Диана Мельникова

1000  - 1045 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Core

Наталья Шишкова

1000  - 1055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина*

Елена Трущенко

1000  - 1130 

зал 2

Body Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Cycling*

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Aqua Interval*

Сергей Ершов

1100  - 1145 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

Кундалини Йога

Ольга Ученик

1230  - 1400 

зал 1

Swimming* (9-12 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Фитнес-урок (4-6 лет)

Ольга Чепелева

1800  - 1845 

зал детского фитнеса

Zumba

Мария Берёзина

1800  - 1855 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Айкидо KIDS

Антон Михеев

1830  - 1925 

Айкидо — боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа. В айкидо нет атакующих приемов. Техника айкидо заключается в изучении движений оппонента и предугадывание его дальнейших действий. Для занятий понадобится спортивная комфортная одежда, позволяющая легко передвигаться, в том числе и на коленях. На первых порах подойдет футболка и спортивные трико. Обувь в айкидо нужна только для того, чтобы дойти до татами: сама практика проходит босиком.

зал татами

Фитнес-урок (6-8 лет)

Ольга Чепелева

1845  - 1930 

зал детского фитнеса

Aqua Upper Body

Сеиф Эддин

1900  - 1955 

зал бассейн

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

Body Stretch

Мария Берёзина

1900  - 1955 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Фитнес-урок (8-12 лет)

Ольга Чепелева

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Cycling*

Дмитрий Петрушин

2000  - 2055 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Бокс

Алексей Захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1000  - 1045 

зал бассейн

Baby fit (1-2 года)

Ольга Чепелева

1000  - 1045 

зал детского фитнеса

Хатха Йога

Елена Трущенко

1000  - 1130 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Baby fit (2-4 года)

Ольга Чепелева

1045  - 1130 

зал детского фитнеса

Aqua INTRO

Сеиф Эддин

1100  - 1155 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Сергей Ершов

1400  - 1445 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Сергей Ершов

1500  - 1545 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1600  - 1645 

зал бассейн

Swimming (7-9 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1745 

Урок для детей. Начальное обучение плаванию.

зал бассейн

Cycle Kids (9 - 14 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1845 

Аэробный урок на велотренажёрах для детей. Допускаются дети рост которых достиг 140 см.

зал Сайкла

Core

Николай Раевский

1800  - 1855 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Детский Бокс (4-13 лет)

Роман Апарин

1900  - 1955 

Бокс- это спорт и дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа Центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал бойцовская зона

$ Секция* (9-12 лет)

Сергей Ершов

1900  - 1945 

зал бассейн

Топ-топ ножки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1945 

зал детского фитнеса

Kim Kardashian form

Николай Раевский

1900  - 1955 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Хатха Йога

Елена Трущенко

1900  - 2030 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал

Athletic class (6-9лет)

Ирина Тарасенко

1930  - 2015 

зал детского фитнеса

Бокс

Роман Апарин

2000  - 2055 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Cycling*

Николай Раевский

2000  - 2055 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Pole Sport $*

Марина Шестерикова

2000  - 2055 

зал 3

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

2100  - 2145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Pole Exotic $*

Марина Шестерикова

2100  - 2155 

зал 3

Body Sculpt

Надежда Бардина

1000  - 1055 

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Суставная гимнастика

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Aqua Beg

Юлия Корепанова

1100  - 1155 

зал бассейн

Bachata dance

Надежда Бардина

1100  - 1155 

зал 1

Swimming* (9-12 лет)

Юлия Корепанова

1700  - 1745 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Здоровая спина*

Нелли Антонова

1800  - 1930 

зал 2

Aqua INTRO

Юлия Корепанова

1900  - 1955 

зал бассейн

Cycling*

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Кроссфит

Алексей Захарин

1900  - 1955 

Вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

зал бойцовская зона

Муай-тай

Алексей Захарин

2000  - 2055 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Бокс

Алексей Захарин

2100  - 2155 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Tai - Bo

Николай Раевский

1000  - 1055 

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 2

Core

Николай Раевский

1100  - 1155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Pilates

Карелина Анжелика

1100  - 1155 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 2

Попрыгайки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1100  - 1145 

зал детского фитнеса

Aqua Sculpt*

Сеиф Эддин

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Baby ball (6-9 лет)

Ирина Тарасенко

1200  - 1245 

зал детского фитнеса

Cycling*

Николай Раевский

1200  - 1255 

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах копирующий настоящий спортивный спортивный велосипед. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал сайкла

Belly Dance

Юлия Зеленкова

1200  - 1255 

зал 1

Deep WORK Basic

Елена Коваленко

1300  - 1355 

Тренировка тела, ума и духа deepWORK сочетает в себе принципы боевых искусств, функционального тренинга и двигательной медитации. Это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями.

зал 1

Cycle Kids (9 - 14 лет)

Ирина Тарасенко

1300  - 1345 

Аэробный урок на велотренажёрах для детей. Допускаются дети рост которых достиг 140 см.

зал сакла

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

1700  - 1745 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1000  - 1055 

зал бассейн

aqua

Сеиф Эддин

1100  - 1155 

зал бассейн

Body Sculpt

Людмила Пирогова

1100  - 1155 

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Strip High Heels $*

Валентина Бирюкова

1100  - 1155 

Это танцевальное направление многогранно! На занятиях вы научитесь пластике, технике, музыкальности и не только. Раскрыть свою женственность, научиться чувственно и грациозно двигаться под музыку. Танцы в стиле Strip завораживают, вызывая у окружающих желание танцевать так же страстно, сексуально и раскрепощенно. Для занятий необходимы наколенники. И не забудьте каблуки! Но можно и в носочках.

зал 2

Body Stretch

Людмила Пирогова

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Pole Dance

Марина Шестерикова

1200  - 1255 

зал 3

Strip plastic

Марина Шестерикова

1300  - 1355 

зал 3

Reggaeton

Диана Киселёва

1300  - 1355 

Это танцевальное направление соединившее в себе ямайскую музыку регги, ритмы техно, рэпа, сальсы, меренге, хип хопа. Реггетону характерна откровенность, дерзость, танец полный свободы, дающий ощущение раскрепощенности и свободы.

зал 1

$ Секция (7-9 лет) для начинающих

Ершов Сергей

1400  - 1455 

зал бассейн

Swimming (4-6 лет)

Сергей Ершов

1500  - 1555 

зал бассейн

$ Секция (7-9 лет)

Сергей Ершов

1600  - 1655 

зал бассейн

$ Секция (9 - 12 лет)

Сергей Ершов

1700  - 1755 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Aqua Mix*

Сеиф Эддин

1900  - 1945 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Расписание
на почту

нажимая на кнопку вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми