+7 (495) 120-66-71

©2012–2021 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ

Расписание

*все групповые программы (кроме тех, что обозначены значком Р) бесплатные и входят в стоимость вашей карты

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Fitness Yoga

Валентина Тихонюк

0900  - 955 

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих

зал 2

Total Workout

Алёна Ратникова

1000  - 1055 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Stretch

Алёна Ратникова

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Sport Swimming Kids

Роман Булгаков

1600  - 1655 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

Power Yoga

Юлия Евдокимова

1800  - 1855 

зал 1

$ Секция (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал бойцовская зона

Суставная гимнастика

Любовь Шибеева

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Кундалини Йога

Светлана Клиндухова

1900  - 1955 

Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.

зал детского фитнеса

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Aqua Mix

ОТМЕНА !!!

2000  - 2045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Mix Fight

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал бойцовская зона

Body Sculpt

Любовь Шибеева

2000  - 2055 

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Любовь Шибеева

2100  - 2155 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 1

Суставная гимнастика

Любовь Шибеева

1000  - 1055 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал бассейн

Играй-ка (3-5 лет)

ОТМЕНА !!!

1000  - 1055 

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

зал детского фитнеса

Soft fitness

Любовь Шибеева

1100  - 1155 

Тренировка в облегченном режиме на низком пульсе. Подходит для плавного вхождения в тренировочный процесс в любом возрасте. А также после травм и как восстановительная тренировка в период отдыха. Включает в себя легкое кардио и силовые упражнения на все крупные мышечные группы.

зал 1

Мама +малыш (1,5 -3 года)

ОТМЕНА !!!

1100  - 1155 

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

зал детского фитнеса

Aqua Sculpt*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

$ Cycle*

Дмитрий Петрушин

1400  - 1455 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Здоровая осанка (6-8 лет)

Оксана Волкова

1700  - 1755 

Урок направлен на профилактику нарушений осанки, на развитие гибкости, двигательной активности. Развивает опорно- двигательную, дыхательную и сердечно- сосудистую системы.

зал детского фитнеса

Здоровые ножки (3-5 лет)

Оксана Волкова

1800  - 1855 

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.

зал детского фитнеса

Workout Up

Анастасия Корзникова

1800  - 1855 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Dance Mix

ОТМЕНА !!!

1800  - 1855 

Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.

зал 2

$ Секция (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1845 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал бойцовская зона

Kim Kardashian form

Анастасия Корзникова

1900  - 1955 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Pilates ball

Екатерина Колина

1900  - 1955 

Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!

зал 2

Dance Mix (9 -13 лет)

ОТМЕНА !!!

1900  - 1955 

Занятие состоит из элементов танцевальных направлений.

зал детского фитнеса

Клуб путешественников (6-8 лет)

Оксана Волкова

1900  - 1955 

К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар. Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.

зал детского развития

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

Total Workout

Алёна Бучко

2000  - 2055 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ TRX

Алёна Ратникова

2000  - 2055 

Функциональная тренировка с помощью тренажеров TRX и собственного веса. Эффективны для проработки всего тела.

зал детского фитнеса

Cycle *

Дмитрий Петрушин

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал бойцовская зона

Всем Шпагат!

Алёна Бучко

2100  - 2155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

$ Waterpolo

Виталий Лесечко

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Aerobic + Core

Любовь Шибеева

1000  - 1055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Dance Mix (3-5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

Урок, сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern, Hip -Hop, Latina, RnB style). Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения, укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц, связок и суставов.

зал детского фитнеса

Pilates Mat

Любовь Шибеева

1100  - 1155 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

9 months Yoga $

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.

зал 2

Юный художник (3-5 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок, мелков, фломастеров

зал центр развития

$ Sport Swimming Kids

Роман Булгаков

1600  - 1655 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

$ Секция (9-12 лет)

Петрушин Дмитрий

1800  - 1845 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Hip- Hop (9-13 лет)

Кристина Родионова

1800  - 1855 

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.

зал детского фитнеса

ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал бойцовская зона

Interval Training

Марина Маркина

1800  - 1855 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Hatha Yoga

Екатерина Колина

1800  - 1930 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Pilates Mat

Екатерина Колина

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Total Workout

Марина Маркина

1900  - 1955 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал бойцовская зона

Aqua Mix

Мария Гаврова

2000  - 2045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Aerobic + Power

Любовь Шибеева

2000  - 2055 

Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .

зал 1

Dance Mix

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Stretch

Любовь Шибеева

2100  - 2155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Workout Up

Марина Маркина

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровые ножки (3-5 лет)

ОТМЕНА !!!

1000  - 1055 

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.

зал детского фитнеса

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал бассейн

Мама +малыш (1,5 -3 года)

ОТМЕНА !!!

1100  - 1155 

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

зал детского фитнеса

Stretch

Марина Маркина

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Кундалини Йога

Светлана Клиндухова

1100  - 1230 

Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.

зал 2

Aqua Beginner*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

зал бассейн

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Swimming* (4-5 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.

зал бассейн

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Виктория Хлебникова

1800  - 1855 

К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

зал детского фитнеса

Суставная гимнастика

Екатерина Колина

1800  - 1855 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал бойцовская зона

$ Секция (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Universal Yoga

Юлия Евдокимова

1830  - 2000 

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

зал 2

Здоровая спина (дети)

Виктория Хлебникова

1900  - 1955 

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.

зал детского фитнеса

Step Start

Евгения Серикова

1900  - 1955 

Аэробная тренировка на степ-платформах для начинающих. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок низкой интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

$ Cycle*

Дмитрий Петрушин

1900  - 1955 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал бойцовская зона

low body

Евгения Серикова

2000  - 2055 

Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 1

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал бойцовская зона

Cycle *

Дмитрий Петрушин

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Jazz Modern

ОТМЕНА !!!

2100  - 2155 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

$ Waterpolo

Виталий Лесечко

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Йога Айенгара

Валентина Тихонюк

0930  - 1100 

Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

Total Workout

Алёна Ратникова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Sport Swimming Kids

Роман Булгаков

1600  - 1655 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

Swimming (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1700  - 1745 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.

зал бассейн

Swimming (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1845 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Калланетика

Анастасия Корзникова

1800  - 1855 

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Для любого уровня подготовки.

зал 1

Играй-ка (3-5 лет)

ОТМЕНА !!!

1800  - 1855 

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

зал детского фитнеса

Race kids (9-13 лет)

Дмитрий Петрушин

1900  - 1955 

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров, имитирующие велогонку. Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, развивает командный дух. Допускаются дети ростом не ниже 140 см!

зал сайкла

HIIT

Анастасия Корзникова

1900  - 1955 

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

зал 1

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал бойцовская зона

Salsa Cuban Style

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .

зал 1

Core + Stretch

Анастасия Корзникова

2000  - 2055 

Комплекс упражнений на пресс и на растягивание в стато-динамичном режиме, повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ PILATES SPECIAL

Анна Мордвинцева

0900  - 955 

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

зал 1

Pilates Mat

Анна Мордвинцева

1000  - 1055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Здоровая спина (дети)

Виктория Хлебникова

1000  - 1055 

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.

зал детского фитнеса

Animation Kids

Константин и Полина

1000  - 1055 

Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд ","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам с 10: 00 до 12:00. Встреча в детской комнате фитнес центра

зал центр развития

Gymnastics (6-8 лет)

Виктория Хлебникова

1100  - 1155 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал детского фитнеса

Total Workout

Надежда Цветкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Step Level 2

Надежда Цветкова

1200  - 1255 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

$ Aero Yoga Kids

ОТМЕНА !!!

1200  - 1255 

Уникальность данной программы заключается в использовании шелковых йога- гамаков, выдерживающих до 400 кг! AEROYOGA- сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы.

зал детского фитнеса

Бокс Kids (9-13 лет)

Карлен Егикян

1200  - 1255 

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов, изучая основы бокса и ударной техники.

зал бойцовская зона

Strip Dance

Надежда Цветкова

1300  - 1355 

Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.

зал 2

ОФП (6-8 лет)

Волкова Оксана

1000  - 1055 

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

зал детского фитнеса

$ Стопы + Позвоночник

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.

зал бойцовская зона

Functional Kids (9-13 лет)

Волкова Оксана

1100  - 1155 

Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.

зал детского фитнеса

WOMEN Муай-Тай

Карлен Егикян

1100  - 1155 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал бойцовская зона

Aqua Interval*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

Power Stretching

Дарья Сусликова

1100  - 1155 

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.

зал 1

$ Pump

Евгения Серикова

1100  - 1155 

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

зал 2

$ FACE BUILDING

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Face Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.

зал сайкла

$ Муай Тай Pro

Карлен Егикян

1200  - 1255 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал бойцовская зона

Дельфинята (1,5 - 3 года)

Роман Булгаков

1200  - 1230 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Zumba

Анна Семёнова

1200  - 1255 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1200  - 1255 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Йога Айенгара

Валентина Тихонюк

1300  - 1430 

Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

$ Jazz Modern

ОТМЕНА !!!

1400  - 1455 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Swimming (взрослые)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.

зал бассейн

Aqua dumbbells*

Роман Булгаков

1800  - 1845 

Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.

зал бассейн

Cycle *

Валерий Омаров

1800  - 1855 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

    Расписание
    на почту

    нажимая на кнопку вы даете согласие на
    обработку своих персональных данных

    ©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми