+7 (495) 120-66-71

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Fitness Yoga

Валентина Тихонюк

0900  - 0955 

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих

зал 2

Kim Kardashian form

Александр Беспалов

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Фитнес мозаика (3-5 лет)

Ольга Гутнева

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Stretch

Александр Беспалов

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Стопы + Позвоночник

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.

зал 2

$ СЕКЦИЯ (6-8 ЛЕТ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Дмитрий Петрушин

1700  - 1755 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Game Party (6-9 лет)

Ирина Тарасенко

1700  - 1755 

зал детского фитнеса

ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)

Нодар

1800  - 1855 

Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал боевых искусств

$ Секция (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Суставная гимнастика

Любовь Шибеева

1800  - 1855 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Deep WORK Basic

Елена Коваленко

1800  - 1855 

Тренировка тела, ума и духа deepWORK сочетает в себе принципы боевых искусств, функционального тренинга и двигательной медитации. Это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями.

зал 2

Здоровые ножки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

Circuit Workout

Любовь Шибеева

1900  - 2000 

Круговая тренировка- силовой урок с использованием дополнительного оборудования, проходит по принципу круговой тренировки. Направлен на работу основных мышечных групп, на развитие координации и выносливости.

зал 1

Step Advanced $

Александр Беспалов

1900  - 1955 

зал 2

Universal Yoga $

Юлия Евдокимова

1900  - 2000 

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

зал Детского фитнеса

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

Race kids (9-13 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1955 

зал сайкла

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал боевых искусств

Step

Надежда Цветкова

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Kundalini Yoga

Светлана Клиндухова

2000  - 2055 

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект

зал детского фитнеса

Cycle *

Александр Беспалов

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Aqua Interval*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

Здоровая спина

Александр Беспалов

2100  - 2155 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Играй ка ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

В бассейне санитарный день !!!

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал детский бассейн

Суставная гимнастика

Юлия Дмитриева

1000  - 1055 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Soft fitnes

Любовь Шибеева

1100  - 1155 

зал 1

Aqua Sculpt*

В бассейне санитарный день !!!

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Мама +малыш (1,5 -3 года)

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

зал детского фитнеса

Aqua Mama

В бассейне санитарный день !!!

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Здоровая осанка (6-8 лет)

Оксана Волкова

1700  - 1755 

зал детского фитнеса

$ Секция (6-8 лет)

В бассейне санитарный день !!!

1800  - 1855 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Total Workout

Екатерина Перфильева

1800  - 1855 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал боевых искусств

Dance Mix

Кристина Трошина

1800  - 1855 

Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.

зал 2

Здоровые ножки (3-5 лет)

Волкова Оксана

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал боевых искусств

Kim Kardashian form

Николай Раевский

1900  - 1955 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Dance Mix (9 -13 лет)

Кристина Трошина

1900  - 1955 

Занятие состоит из элементов танцевальных направлений.

зал детского фитнеса

Суставная гимнастика

Екатерина Перфильева

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Клуб путешественников (6-8 лет)

Оксана Волкова

1900  - 1955 

К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар. Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.

зал центр развития

Workout Up

Оксана Волкова

2000  - 2055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Aqua Mix Fight*

В бассейне санитарный день !!!

2000  - 2045 

Аэробно - силовая тренировка с использованием техники, взятой из различных видов единоборств. Рекомендовано для высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

$ Circuit Workout (TRX, гири)

Екатерина Перфильева

2000  - 2055 

Круговая тренировка со специальными подвесными петлями и гирями. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

зал детского фитнеса

Cycle *

Николай Раевский

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал боевых искусств

$ Waterpolo

В бассейне санитарный день !!!

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Core

Николай Раевский

2100  - 2155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Всем Шпагат!

Оксана Волкова

2100  - 2155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 2

Fitness Dance

Мария Берёзина

1000  - 1055 

Танцевальная программа, основанная на зажигательных движениях танцевальных стилей (самба, хип хоп, сальса, фламенко, меренге и т.д.) и фитнес упражнениях, что позволяет получить отличную кардио и силовую нагрузки.Развивает пластику, грацию и координацию, заставляет работать все группы мышц.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Dance Mix (3- 5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Всем Шпагат!

Мария Берёзина

1100  - 1155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

9 months Yoga $

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.

зал 2

Юный художник (3-5 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

зал Центр развития

$ СЕКЦИЯ (6-8 ЛЕТ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Дмитрий Петрушин

1700  - 1755 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Фитнес мозаика (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)

Нодар

1800  - 1855 

Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.

зал боевых искусств

$ Секция (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Interval Training

Елизавета Лыкова

1800  - 1855 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Hatha Yoga

Екатерина Колина

1800  - 1930 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Total Workout

Елизавета Лыкова

1900  - 1955 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Pilates Mat

Екатерина Колина

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 2

Hip- Hop (9-13 лет)

Кристина Родионова

1900  - 1955 

зал детского фитнеса

Race kids (9-13 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1955 

зал сайкла

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

Mix Fight

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал боевых искусств

Aerobic + Power

Любовь Шибеева

2000  - 2055 

Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .

зал 1

Dance Mix

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Aqua Mix*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Stretch

Любовь Шибеева

2100  - 2155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Aqua Swimming*

Виталий Лесечко

2100  - 2145 

Аэробно - силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

зал бассейн

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал детский бассейн

Workout Up

Юлия Дмитриева

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровые ножки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Aqua Beginner*

Виталий Лесечко

1100  - 1145 

Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

зал бассейн

Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Kundalini Yoga

Светлана Клиндухова

1100  - 1155 

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект

зал 2

Мама +малыш (1,5 -3 года)

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

зал детского фитнеса

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Творчество

Оксана Волкова

1630  - 1700 

зал Центр развития

Gymnastics (6-8 лет)

Оксана Волкова

1700  - 1755 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал боевых искусств

Swimming* (4-5 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.

зал бассейн

$ Секция (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал боевых искусств

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Оксана Волкова

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

МФР($)

Александр Беспалов

1800  - 1855 

Стрейчинг. Миофасциальный релиз. Методика миофасциальной компрессии-форма самостоятельного расслабляющего массажа. Снижает болевые ощущения , предотвращает травмы ,систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. Показания к МФР: острые и хронические болевые синдромы, дисфункция и деформация фации , сухожилий, связок, последствия ушибов, переломов,старых травм.

зал 1

Universal Yoga

Юлия Евдокимова

1830  - 2000 

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

зал 2

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал боевых искусств

Step

Александр Беспалов

1900  - 1955 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Здоровая спина (дети)

Оксана Волкова

1900  - 1955 

Методика, позволяющая улучшить гибкость.

зал детского фитнеса

Aqua ABS*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования.

зал бассейн

FUNCTIONAL

Александр Беспалов

2000  - 2055 

Силовой урок высокой интенсивности, предусматривает работу с собственным весом и дополнительным оборудованием.Направлен на проработку крупных мышечных групп и мышц стабилизаторов, способствует улучшению физического состояния через естественные движения.

зал 1

Twerk base

Дарья Сусликова

2000  - 2055 

Современное направление танца Тверк представляет собой неоднозначный танец, во время которого ягодицы и бедра выполняют ритмичные движения. Для увеличения амплитуды в танце участвует и пресс, а вот руки и верхняя часть туловища остается неподвижной. Подходит для начинающих.

зал 2

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал боевых искусств

$ Женские практики

Екатерина Перфильева

2000  - 2055 

Упражнения для укрепления мышц тазового дня, которые способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза. Дыхательные практики. Подходит для всех уровней подготовки. Имеются противопоказания!

зал детского фитнеса

$ Waterpolo

Виталий Лесечко

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Jazz Modern

Мария Степанищева

2100  - 2155 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Ayengara Yoga

Елена Мещерякова

0930  - 1100 

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Total Workout

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

9 months Yoga $

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.

зал 2

$ Синхронное плавание (6 - 10 лет)

Наталья Титинкина

1630  - 1830 

Увлекательный урок, направленный на развитие двигательных навыков и координации в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Swimming (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1700  - 1755 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.

зал бассейн

Swimming (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1855 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Играй ка ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

WOMEN Муай-Тай

Александр Первойкин

1800  - 1855 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

HIIT

Николай Раевский

1900  - 1955 

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

зал 1

Суставная гимнастика

Любовь Шибеева

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

Cycle Kids (9 - 14 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1945 

Аэробный урок на велотренажёрах для детей. Допускаются дети рост которых достиг 140 см.

зал сайкла

Юрий Абушинов

1900  - 190 

зал детского фитнеса

Salsa Cuban Style

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .

зал 1

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал боевых искусств

Cycle *

Николай Раевский

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Core

Николай Раевский

2100  - 2155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ PILATES SPECIAL

Анна Мордвинцева

0900  - 955 

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

зал 1

Pilates Mat

Анна Мордвинцева

1000  - 1055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Step

Надежда Цветкова

1000  - 1055 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 2

Здоровая спинка (от 7 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Animation Kids

Константин и Полина Шейдаковы

1000  - 1200 

зал центр развития

Total Workout

Надежда Цветкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Gymnastics (6-8 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал единоборств

$ Aero Yoga Kids

Оксана Волкова

1200  - 1255 

зал детского фитнеса

Бокс Kids (9-13 лет)

Карлен Егикян

1200  - 1255 

рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов, изучая основы бокса и ударной техники

зал боевых искусств

Break Dance ( 9-13 лет)

Андрей Прасолов

1300  - 1355 

зал Детского фитнеса

$ Школа Break Dance (9-13 лет)

Андрей Прасолов

1400  - 1455 

зал Детского фитнеса

Shakira Dance

Юлия Зеленкова

1400  - 1455 

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira

зал 1

Tai - Bo

Николай Раевский

1000  - 1055 

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 1

Dancehall

Дарья Сусликова

1000  - 1055 

Дансхолл – сердце Ямайки. Уличный ямайский танец, который наполнен множеством стилей социальных танцев с определенным характером. Вы не только научитесь красиво двигаться под зажигательную музыку, а сможете выразить свои чувства и показать себя. Для любого уровня подготовки

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

1000  - 1055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

ОФП (6-8 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Aqua Interval*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

$ Синхронное плавание (6 - 10 лет)

Наталья Титинкина

1100  - 1300 

Увлекательный урок, направленный на развитие двигательных навыков и координации в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Functional Kids (9-13 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.

зал детского фитнеса

Всем Шпагат!

Дарья Сусликова

1100  - 1155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

$ Pump

Николай Раевский

1100  - 1155 

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

зал 2

WOMEN Муай-Тай

Александр Первойкин

1100  - 1155 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

$ FACE BUILDING

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

ace Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.

зал сайкла

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

1200  - 1255 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал боевых искусств

Zumba

Юрий Епихин

1200  - 1255 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1200  - 1255 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Hip- Hop (9-13 лет)

Кристина Родионова

1200  - 1255 

зал детского фитнеса

Дельфинята (1.5-3 года)

Роман Булгаков

1200  - 1255 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Ayengara Yoga

Валентина Тихонюк

1300  - 1430 

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

$ Hip - Hop choreo ( 9-13 лет)

Кристина Родионова

1300  - 1355 

Используя знания с базового урока Hip-Hop, разучиваются более сложные связки и хореография для постановки танца. Формируется навык импровизации, самовыражению юных танцоров.

зал детского фитнеса

$ Jazz Modern

Мария Степанищева

1400  - 1455 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Swimming (взрослые)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.

зал бассейн

Aqua dumbbells*

Роман Булгаков

1800  - 1845 

Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.

зал бассейн

    Расписание
    на почту

    нажимая на кнопку вы даете согласие на
    обработку своих персональных данных

    ©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми