Fitness Yoga
Валентина Тихонюк
0900 - 955
Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих
зал 2
Total Workout
Алёна Ратникова
1000 - 1055
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Здоровая спина
Валентина Тихонюк
1000 - 1055
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
зал 2
1100 - 1155
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
$ Sport Swimming Kids
Роман Булгаков
1600 - 1655
Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.
зал бассейн
Power Yoga
Юлия Евдокимова
1800 - 1855
зал 1
$ Секция (9-12 лет)
Дмитрий Петрушин
1800 - 1855
Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)
Василий Брыкин
1800 - 1855
Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.
зал бойцовская зона
Суставная гимнастика
Любовь Шибеева
1900 - 1955
Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Кундалини Йога
Светлана Клиндухова
1900 - 1955
Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.
зал детского фитнеса
1900 - 1955
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал бойцовская зона
2000 - 2045
Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.
зал бассейн
Mix Fight
Александр Первойкин
2000 - 2055
Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности
зал бойцовская зона
Body Sculpt
Любовь Шибеева
2000 - 2055
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Функциональная направленность на выносливость мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Здоровая спина
Любовь Шибеева
2100 - 2155
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
зал 1
Суставная гимнастика
Любовь Шибеева
1000 - 1055
Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)
Роман Булгаков
1000 - 1030
Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.
зал бассейн
Играй-ка (3-5 лет)
ОТМЕНА !!!
1000 - 1055
Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.
зал детского фитнеса
Soft fitness
Любовь Шибеева
1100 - 1155
Тренировка в облегченном режиме на низком пульсе. Подходит для плавного вхождения в тренировочный процесс в любом возрасте. А также после травм и как восстановительная тренировка в период отдыха. Включает в себя легкое кардио и силовые упражнения на все крупные мышечные группы.
зал 1
Мама +малыш (1,5 -3 года)
ОТМЕНА !!!
1100 - 1155
Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.
зал детского фитнеса
Aqua Sculpt*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).
зал бассейн
1200 - 1245
Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.
зал бассейн
1400 - 1455
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
Здоровая осанка (6-8 лет)
Оксана Волкова
1700 - 1755
Урок направлен на профилактику нарушений осанки, на развитие гибкости, двигательной активности. Развивает опорно- двигательную, дыхательную и сердечно- сосудистую системы.
зал детского фитнеса
Здоровые ножки (3-5 лет)
Оксана Волкова
1800 - 1855
Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.
зал детского фитнеса
Workout Up
Анастасия Корзникова
1800 - 1855
Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
1800 - 1855
Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.
зал 2
$ Секция (6-8 лет)
Дмитрий Петрушин
1800 - 1845
Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Борьба (7-13 лет)
Василий Брыкин
1800 - 1855
Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.
зал бойцовская зона
Kim Kardashian form
Анастасия Корзникова
1900 - 1955
Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Pilates ball
Екатерина Колина
1900 - 1955
Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!
зал 2
Dance Mix (9 -13 лет)
ОТМЕНА !!!
1900 - 1955
Занятие состоит из элементов танцевальных направлений.
зал детского фитнеса
Клуб путешественников (6-8 лет)
Оксана Волкова
1900 - 1955
К чему мы стремимся? Мы хотим знать все о этой планете, на которой мы живем, расширить свой кругозор и словарный запас. Мы будем в игровой форме знакомиться с культурой , обычаями и языкам разных стран и народов, населяющих наш земной шар. Для этого нам придется развить внимательность , память, любознательность и способность работать в команде.
зал детского развития
1900 - 1955
Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).
зал бойцовская зона
2000 - 2055
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
2000 - 2055
Функциональная тренировка с помощью тренажеров TRX и собственного веса. Эффективны для проработки всего тела.
зал детского фитнеса
2000 - 2055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
$ Муай Тай Pro
Александр Первойкин
2000 - 2055
Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.
зал бойцовская зона
2100 - 2155
Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.
зал 1
$ Waterpolo
Виталий Лесечко
2100 - 2155
Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Aerobic + Core
Любовь Шибеева
1000 - 1055
Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Здоровая спина
Валентина Тихонюк
1000 - 1055
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
зал 2
Dance Mix (3-5 лет)
Оксана Волкова
1000 - 1055
Урок, сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern, Hip -Hop, Latina, RnB style). Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения, укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц, связок и суставов.
зал детского фитнеса
Pilates Mat
Любовь Шибеева
1100 - 1155
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
зал 1
9 months Yoga $
Валентина Тихонюк
1100 - 1155
Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.
зал 2
Юный художник (3-5 лет)
Оксана Волкова
1100 - 1155
Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок, мелков, фломастеров
зал центр развития
$ Sport Swimming Kids
Роман Булгаков
1600 - 1655
Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.
зал бассейн
$ Секция (9-12 лет)
Петрушин Дмитрий
1800 - 1845
Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Hip- Hop (9-13 лет)
Кристина Родионова
1800 - 1855
Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.
зал детского фитнеса
ОФП + БОКС KIDS (6-13 лет)
Василий Брыкин
1800 - 1855
Дозированные физические нагрузки, которые развивают у ребенка ловкость, выносливость, координацию, улучшается работа центральной нервной системы. Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья.
зал бойцовская зона
Interval Training
Марина Маркина
1800 - 1855
Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.
зал 1
Hatha Yoga
Екатерина Колина
1800 - 1930
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
зал 2
Pilates Mat
Екатерина Колина
1900 - 1955
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
зал 1
Total Workout
Марина Маркина
1900 - 1955
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 2
1900 - 1955
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал бойцовская зона
2000 - 2055
Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности
зал бойцовская зона
2000 - 2045
Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.
зал бассейн
Aerobic + Power
Любовь Шибеева
2000 - 2055
Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .
зал 1
2000 - 2055
Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.
зал 2
2000 - 2055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
2100 - 2155
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
$ LATINA CLUB
Юрий Абушинов
2100 - 2155
Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.
зал 2
1000 - 1055
Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Здоровые ножки (3-5 лет)
ОТМЕНА !!!
1000 - 1055
Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.
зал детского фитнеса
$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)
Роман Булгаков
1000 - 1030
Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.
зал бассейн
Мама +малыш (1,5 -3 года)
ОТМЕНА !!!
1100 - 1155
Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.
зал детского фитнеса
1100 - 1155
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Кундалини Йога
Светлана Клиндухова
1100 - 1230
Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.
зал 2
Aqua Beginner*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.
зал бассейн
1200 - 1245
Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.
зал бассейн
Swimming* (4-5 лет)
Роман Булгаков
1700 - 1755
Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.
зал бассейн
РИТМИКА (3 - 5 лет)
Виктория Хлебникова
1800 - 1855
К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.
зал детского фитнеса
Суставная гимнастика
Екатерина Колина
1800 - 1855
Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Борьба (7-13 лет)
Василий Брыкин
1800 - 1855
Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.
зал бойцовская зона
$ Секция (6-8 лет)
Дмитрий Петрушин
1800 - 1855
Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Universal Yoga
Юлия Евдокимова
1830 - 2000
Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.
зал 2
Здоровая спина (дети)
Виктория Хлебникова
1900 - 1955
Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.
зал детского фитнеса
Step Start
Евгения Серикова
1900 - 1955
Аэробная тренировка на степ-платформах для начинающих. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок низкой интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.
зал 1
1900 - 1955
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
1900 - 1955
Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).
зал бойцовская зона
2000 - 2055
Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
зал 1
$ Муай Тай Pro
Александр Первойкин
2000 - 2055
Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.
зал бойцовская зона
2000 - 2055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
2100 - 2155
Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
$ Waterpolo
Виталий Лесечко
2100 - 2155
Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Йога Айенгара
Валентина Тихонюк
0930 - 1100
Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.
зал 2
Total Workout
Алёна Ратникова
1100 - 1155
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
$ Sport Swimming Kids
Роман Булгаков
1600 - 1655
Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.
зал бассейн
Swimming (6-8 лет)
Дмитрий Петрушин
1700 - 1745
Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.
зал бассейн
Swimming (9-12 лет)
Дмитрий Петрушин
1800 - 1845
Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.
зал бассейн
Калланетика
Анастасия Корзникова
1800 - 1855
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Для любого уровня подготовки.
зал 1
Играй-ка (3-5 лет)
ОТМЕНА !!!
1800 - 1855
Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.
зал детского фитнеса
Race kids (9-13 лет)
Дмитрий Петрушин
1900 - 1955
Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров, имитирующие велогонку. Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, развивает командный дух. Допускаются дети ростом не ниже 140 см!
зал сайкла
1900 - 1955
Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.
зал 1
1900 - 1955
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал бойцовская зона
2000 - 2055
Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности
зал бойцовская зона
Salsa Cuban Style
Юрий Абушинов
2000 - 2055
Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .
зал 1
Core + Stretch
Анастасия Корзникова
2000 - 2055
Комплекс упражнений на пресс и на растягивание в стато-динамичном режиме, повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
зал 2
$ LATINA CLUB
Юрий Абушинов
2100 - 2155
Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
$ PILATES SPECIAL
Анна Мордвинцева
0900 - 955
Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.
зал 1
Pilates Mat
Анна Мордвинцева
1000 - 1055
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
зал 1
Здоровая спина (дети)
Виктория Хлебникова
1000 - 1055
Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.
зал детского фитнеса
Animation Kids
Константин и Полина
1000 - 1055
Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд ","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам с 10: 00 до 12:00. Встреча в детской комнате фитнес центра
зал центр развития
Gymnastics (6-8 лет)
Виктория Хлебникова
1100 - 1155
Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .
зал детского фитнеса
Total Workout
Надежда Цветкова
1100 - 1155
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Step Level 2
Надежда Цветкова
1200 - 1255
Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.
зал 1
$ Aero Yoga Kids
ОТМЕНА !!!
1200 - 1255
Уникальность данной программы заключается в использовании шелковых йога- гамаков, выдерживающих до 400 кг! AEROYOGA- сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы.
зал детского фитнеса
Бокс Kids (9-13 лет)
Карлен Егикян
1200 - 1255
Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов, изучая основы бокса и ударной техники.
зал бойцовская зона
Strip Dance
Надежда Цветкова
1300 - 1355
Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.
зал 2
ОФП (6-8 лет)
Волкова Оксана
1000 - 1055
Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.
зал детского фитнеса
$ Стопы + Позвоночник
Валентина Тихонюк
1000 - 1055
Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.
зал бойцовская зона
Functional Kids (9-13 лет)
Волкова Оксана
1100 - 1155
Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.
зал детского фитнеса
WOMEN Муай-Тай
Карлен Егикян
1100 - 1155
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал бойцовская зона
Aqua Interval*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.
зал бассейн
Power Stretching
Дарья Сусликова
1100 - 1155
Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.
зал 1
1100 - 1155
Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.
зал 2
$ FACE BUILDING
Валентина Тихонюк
1100 - 1155
Face Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.
зал сайкла
$ Муай Тай Pro
Карлен Егикян
1200 - 1255
Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.
зал бойцовская зона
Дельфинята (1,5 - 3 года)
Роман Булгаков
1200 - 1230
Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.
зал бассейн
1200 - 1255
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
зал 1
$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА
Валентина Тихонюк
1200 - 1255
Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 2
Йога Айенгара
Валентина Тихонюк
1300 - 1430
Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.
зал 2
1400 - 1455
Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Swimming (взрослые)
Роман Булгаков
1700 - 1755
Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.
зал бассейн
Aqua dumbbells*
Роман Булгаков
1800 - 1845
Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.
зал бассейн
1800 - 1855
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
