Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.
$ Cycle Triathlon
Аэробная тренировка в 3 зонах фитнес центра:студии сайкла, кардио зоне, бассейне. Вместе с профессиональными спортсменами вы сможете научиться правильно выполнять технику , подготовиться к летнему сезону, к Весеннему Кубку Triathlon Delphine Premium 2021!!! Высокоинтенсивная тренировка для подготовленных клиентов.
Super Press
Cиловой урок смешанного формата, состоит из силовых упражнений для проработки мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Урок для любого уровня подготовки.
ИгнатьевЕвгений
Сертифицированный инструктор по фитнесу и бодибилдингу Академии бодибилдинга и фитнеса 2014 года. Медицинское образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Опыт работы в фитнесе – 10 лет.
СвиридовДмитрий
Многократный призёр соревнований по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа. Мастер спорта по становой тяге. Выпускник ЦДЮС по пауэрлифтингу. Опыт работы в фитнесе – 8 лет.
КазаковАртём
Сертифицированный инструктор школы Б. Вейдера по специальности «Инструктор тренажёрного зала». КМС по боксу. Рекордсмен мира по жиму среди юниоров WRPF/ФЖД. Опыт работы в фитнесе – 6 лет.
БолдыревВладислав
Выпускник высшей школы бодибилдинга и фитнеса. Сертифицированный инструктор по фитнесу и бодибилдингу Академии бодибилдинга и фитнеса.
НеверовАлександр
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ НАВЫКИ:
- Имею знания в области анатомии, физиологии, биомеханики, теории и методики фитнес-тренировки;
-Умею использовать методики функционального тренинга, стретчинга;
-Желание помогать людям, добиваться своих спортивных целей.
ОБРАЗОВАНИЕ:
Ассоциация Профессионалов Фитнеса им. Калашникова (FPA), г. Москва
Год окончания: 2019 г.
Специальность: Персональный фитнес-тренер
Форма обучения: очная
Высшее образование (РУК) г. Мытищи
Год окончания 2020
Специальность: Таможенное дело
Форма обучения: очная
ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА:
Ответственность, честность, целеустремленность, коммуникабельность.
СПОРТИВННЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ: 3-ий взрослый разряд по самбо, зелёный пояс по дзюдо.
ВолодинРоман
Опыт тренировок более 30 лет.
Мастер спорта по пауэрлифингу
ЛесечкоВиталий
Мастер тренер. Образование и сертификаты: Закончил Московский Государственный Областной Университет. Специальность: Педагог по ФК и С Курс ЛФК и валеологии при МГОУ . Сертифицированный тренер по плаванию и аквааэробики. Многократный участник международных конвенций. КМС по плаванию. Групповые и индивидуальные занятия аквааэробикой. Опыт работы инструктором 10 лет
КлиндуховаСветлана
Выпускница Института Интегративной Психологии Профессионального Развития.
Специальность: «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции»
Преподаватель йоги, психолог.
Специализация: Практика Кундалини йога, Нидра йога. Практический опыт и успешные результаты с занимающимися по восстановлению женской энергии, телесного и психологического равновесия на занятиях «Женское Здоровье».
Достижения: 2012 год участие и обучение в Европейском фестивале Кундалини йоги.
ТарасенкоИрина
Образование высшее специализация педагог-хореограф. В сфере фитнеса 12 лет, стаж работы с детьми 27 лет.
Сертифицированный инструктор программы High-Intensity Interval Training (Fitness Express), инструктор по сайклу.
- Инструктор групповых программ (Академия фитнеса)
- Инструктор силовых направлений (Московская Высшая Школа Фитнеса)
- Инструктор по стрейчингу (Wellness Академия, Академия фитнеса)
- Инструктор по программе Flow Flex (развитие гибкости)
Сертифицированный Инструктор по детскому фитнесу от 1,5 до 14 лет.
- Тренировка баланса для коррекции нарушений осанки у детей и подростков
- Профилактика плоскостопия
- Тренировки с использованием дополнительного оборудования
- Функциональный тренинг
- Детский сайкл.
СусликоваДарья
Участница мастер классов и соревнованиях в рамках: Greek Salad Tour, Virgin Vogue Ball (призер), Untitled Vogue Ball (призер), Zorra Vogue Ball (презентер), NRG Vogue Ball (победитель), FALL Ball (победитель), True Twerk Camp, DANCEHALL INTERNATIONAL, PRO ТАНЦЫ Workshops, Fame Your Choreo Dance Championship
ПрасоловАндрей
Педагогическое образование «Специалист физической культуры и спорта. В Хип-хопе/Брейк-дансе - 14 лет (с 2007 года), преподавательский стаж - 6 лет (с 2015 года).
НиколайРаевский
Образование: Федерация Фитнес-Аэробики России.
Специальность: Инструктор групповых программ.
Повышение квалификации:
- Мастер-тренер Indoor Cycling по программе «Present Star», от международной компании «WICF» (Worldwide Indoor Cycling Federation).
- Презентор сайкл-марафонов и фитнес конвенций от компании «RICF» (Russian Indoor Cycling Federation).
- Мастер-тренер Indoor Cycling по программе ICG, от международной компании LifeFitness.
- FPA - гиревой фитнес
- ФФАР - стретчинг
- ФФАР, TopEuroFit - функциональный тренинг
- Многократный финишер Half-Ironman 70.3, Ironman 140.6.
Специализация: Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Гиревой фитнес, Сайкл.
Outdoor, Коррекция веса, Плавание, Бег, Триатлон.
Стаж работы: более 9-ти лет.
КоваленкоЕлена
Инструктор по пилатесу и трехмерному движению; Инструктор функциональной тренировки DeepWORK; Инструктор по стретчингу; Нутрициолог.
Специализация:
Улучшение осанки, восстановление после родов, тренировки при диастазе, восстановление функции мышц тазового дна, работа с дыханием, тренировки при боли в спине, улучшение гибкости позвоночника и подвижности суставов, миофасциальный релиз, корректировка питания для снижения веса.
Образование:
Обучалась в международной школе Polestar Pilates Russia;
FPA Ассоциация профессионалов фитнеса;
Образовательном центре «Лаборатория фитнеса My FitLab».
ШибееваЛюбовь
Выпускница Уральского Государственного Университета физической культуры.
Неоднократная участница фитнес-конвенций.
Специализация: диетология, реабилитация после травм.
ТрошинаКристина
Выпускница школы искусств по классу хореография, обладательница наград областных и всероссийских фестивалей и конкурсов, соревнований, участница танцевальных коллективов, театра танца
ЕвдокимоваЮлия
Окончила Институт Международных Экономических Отношений. Высшее
образование. Являюсь сертифицированным инструктором по Хатха Йоге (E-RYT 200+),
Универсальной Йоге (E-RYT 200+) и Фитнес Йоге (E-RYT 200), Йога-Нидре. Более 10 лет
развиваюсь в различных стилях йоги, а также фитнеса. Регулярно прохожу семинары и
практики известных преподавателей, принимаю участие в конференциях. Учусь и
развиваюсь на базе Института Психотерапии и Клинической.
ВолковаОксана
Тренер групповых и детских программ, педагог-хореограф, образование высшее - МГУПП (маркетинг), 2005 г, РГУФКСМиТ, 2013 г, курсы переподготовки FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специализации «тренер групповых программ», курсы FPA по лечебно-оздоровительной физкультуре, 2014 г, преподаватель Международной школы «Йога в воздухе», 2017г, курсы переподготовки по направлению ЛФК в школе Подиатрии, 2018 г.
Фитнес-специализация: персональные и групповые тренировки по силовым направлениям, функциональному и интервальному тренингу, стретчингу, аэробике, степ-аэробике, аэройоге.
Специализация в детском фитнесе: ЛФК, диагностика, коррекция и профилактика деформаций стоп, нарушений осанки, спортивная гимнастика, ОФП, школа шпагата, аэройога.
Направления в детском фитнесе: 1,5-3 года (мама и малыш), 3-5 лет (гимнастика, танцы, ОФП, ЛФК, фитнес), 6-8 лет (хореография, спортивная гимнастика, здоровая спина, йога, аэройога), 9-14 лет (аэромикс, функциональный тренинг и силовой тренинг, стретчинг, аэройога). Опыт работы: с 2013 года.
РодионоваКристина
2017 году закончила
ЕпихинЮрий
Специалист-танцор «А» класса, мастер спорта по 10 танцам Московского клуба спортивного
бального танца «АЛС». Диплом об окончании образцового коллектива эстрадно-
спортивного танца «Созвездие» г. Королев. Лауреат различных конкурсов и фестивалей.
Хореограф-постановщик, основатель коллектива «Jet-Stream Dance». Постановка
танцевальных композиций для различных мероприятий, участие в танцевальных номерах.
Участие в конкурсах (лауреат первой степени конкурса
ТихонюкВалентина
Преподаватель йоги Айенгара (йога для детей, для беременных, послеродовая практика, здоровая спина.)
Опыт работы 12 лет.
Сертификаты: Сертификат об окончании курса «Первый шаг» (2010г.) выданный Федерацией «Йога практика». Сертификат «Начальный 1» (2011г.) выданный Федерацией «Йога практика». Сертификат «Начальный 2» (2012г.) выданный Федерацией «Йога практика». Сертификат «Основной» (2015г) выданный Федерацией «Йога практика».
КолинаЕкатерина
Высшее образование:
-Московский открытый социальный университет (юрист);
-Технологический университет имени дважды героя советского союза, летчика-космонавта А.А. Леонова (переводчик в профессиональной коммуникации).
Среднее специальное образование:
-Московский государственный университет путей сообщения (медицинская сестра).
Специализированные программы:
-French Academy of beauty and education L`OREAL (массажист);
-Московское профессиональное объединение мануальных терапевтов «Институт мануологии» (массажист);
-Федерация фитнес-аэробики России (FISAF) (инструктор групповых программ);
-Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) (инструктор групповых программ);
- Swinburne university of technology, “Supporting and engaging people with autism” Course;
-Salisbury University, School of Nursing “Overview & Management of Parkinson’s Disease” Course;
-University of Birmingham, “Good Brain, Bad Brain. Parkinson’s Disease” Course;
-Tandom School of engineering (NTY), ”Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiology” Course.
Стаж работы тренером: 10 лет
Mind and body –направления групповых программ: fitness yoga, power yoga, ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga, суставная гимнастика, stretching, pilates mat, pilates ball.
Cиловые направления групповых программ: Body sculpt, Upper body, Lower body, Bums tabs, Fitball, ABS, ABL).
ЕгикянКарлен
КМС по спортивному и боевому самбо. Чемпион московской области по самбо.
ПервойкинАлександр
КМС по тайскому боксу. Красный пояс по Армейскому рукопашному бою.
Красный пояс по дзюдо.
ТарасенкоИрина
Образование высшее специализация педагог-хореограф. В сфере фитнеса 12 лет, стаж работы с детьми 27 лет.
Сертифицированный инструктор программы High-Intensity Interval Training (Fitness Express), инструктор по сайклу.
- Инструктор групповых программ (Академия фитнеса)
- Инструктор силовых направлений (Московская Высшая Школа Фитнеса)
- Инструктор по стрейчингу (Wellness Академия, Академия фитнеса)
- Инструктор по программе Flow Flex (развитие гибкости)
Сертифицированный Инструктор по детскому фитнесу от 1,5 до 14 лет.
- Тренировка баланса для коррекции нарушений осанки у детей и подростков
- Профилактика плоскостопия
- Тренировки с использованием дополнительного оборудования
- Функциональный тренинг
- Детский сайкл.
НашаКоманда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ
Расписание
*все групповые программы (кроме тех, что обозначены значком Р) бесплатные и входят в стоимость вашей карты
Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.
зал бассейн
Aqua Sculpt*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).
зал бассейн
Aqua Mama
Роман Булгаков
1200 - 1245
Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.
зал бассейн
Aerobic + Core
Любовь Шибеева
1000 - 1055
Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Здоровая спина
Валентина Тихонюк
1000 - 1055
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
зал 2
Dance Mix (3-5 лет)
Оксана Волкова
1000 - 1055
Урок, сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern, Hip -Hop, Latina, RnB style). Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения, укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц, связок и суставов.
зал детского фитнеса
Юный художник (3-5 лет)
Оксана Волкова
1100 - 1155
Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок, мелков, фломастеров
зал центр развития
Pilates Mat
Любовь Шибеева
1100 - 1155
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.
Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Interval Training
Марина Маркина
1800 - 1855
Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.
зал 1
Hatha Yoga
Екатерина Колина
1800 - 1900
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
зал 2
Hip- Hop (9-13 лет)
Оксана Волкова
1900 - 1955
Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.
зал детского фитнеса
Pilates Mat
Екатерина Колина
1900 - 1955
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
зал 1
Total Workout
Марина Маркина
1900 - 1955
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 2
Муай-тай
Карлен Егикян
1900 - 1955
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал боевых искусств
Aqua Mix
Мария Гаврова
2000 - 2045
Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.
зал бассейн
Mix Fight
Александр Первойкин
2000 - 2055
Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности
зал боевых искусств
Aerobic + Power
Любовь Шибеева
2000 - 2055
Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .
зал 1
Dance Mix
Юрий Абушинов
2000 - 2055
Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.
зал 2
Cycle *
Валерий Омаров
2000 - 2055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
Stretch
Любовь Шибеева
2100 - 2155
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.
зал 2
Workout Up
Марина Маркина
1000 - 1055
Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.
Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.
зал детский бассейн
Здоровые ножки (3-5 лет)
Ирина Тарасенко
1000 - 1055
Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.
зал детского фитнеса
Мама +малыш (1,5 -3 года)
Ирина Тарасенко
1100 - 1155
Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.
зал детского фитнеса
Stretch
Марина Маркина
1100 - 1155
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Кундалини Йога
Светлана Клиндухова
1100 - 1230
Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.
зал 2
Aqua Beginner*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.
зал бассейн
Aqua Mama
Роман Булгаков
1200 - 1245
Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.
зал Роман Булгаков
Gymnastics (6-8 лет)
Виктория Хлебникова
1700 - 1755
Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .
зал боевых искусств
Swimming* (4-5 лет)
Роман Булгаков
1700 - 1745
Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.
зал детский бассейн
РИТМИКА (3 - 5 лет)
Виктория Хлебникова
1800 - 1855
К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.
Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.
зал бассейн
Борьба (7-13 лет)
Василий Брыкин
1800 - 1855
Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.
зал боевых искусств
Pilates ball
Екатерина Колина
1800 - 1855
Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!
зал 1
Universal Yoga
Юлия Евдокимова
1830 - 2000
Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.
зал 2
Здоровая спина (дети)
Виктория Хлебникова
1900 - 1955
Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.
зал детского фитнеса
Step Start
Надежда Цветкова
1900 - 1955
Аэробная тренировка на степ-платформах для начинающих. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок низкой интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.
зал 1
Бокс
Василий Брыкин
1900 - 1955
Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).
зал боевых искусств
low body
Надежда Цветкова
2000 - 2055
Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
зал 1
Power Stretching
Дарья Сусликова
2000 - 2055
Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.
зал 2
Cycle *
Дмитрий Петрушин
2000 - 2055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.
зал боевых искусств
Jazz Modern
Мария Степанищева
2100 - 2155
Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Йога Айенгара
Валентина Тихонюк
0930 - 1100
Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.
зал 2
РИТМИКА (3 - 5 лет)
Оксана Волкова
1000 - 1055
К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.
зал детского фитнеса
Total Workout
Оксана Волкова
1100 - 1155
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.
зал бассейн
Swimming (6-8 лет)
Дмитрий Петрушин
1700 - 1745
Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.
зал бассейн
Swimming Kids
Дмитрий Петрушин
1800 - 1845
Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.
зал бассейн
Здоровая спина
Елена Коваленко
1800 - 1855
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
зал 1
Играй-ка (3-5 лет)
Ирина Тарасенко
1800 - 1855
Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.
зал детского фитнеса
Race kids (9-13 лет)
Ирина Тарасенко
1900 - 1955
Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров, имитирующие велогонку. Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, развивает командный дух. Допускаются дети ростом не ниже 140 см!
зал сайкла
HIIT
Анастасия Корзникова
1900 - 1955
Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.
зал 1
Суставная гимнастика
Любовь Шибеева
1900 - 1955
Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 2
Муай-тай
Карлен Егикян
1900 - 1955
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
зал боевых искусств
Mix Fight
Карлен Егикян
2000 - 2055
Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности
зал боевых искусств
Salsa Cuban Style
Юрий Абушинов
2000 - 2055
Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .
зал 1
Core
Анастасия Корзникова
2000 - 2055
Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.
Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.
Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.
зал 1
Pilates Mat
Анна Мордвинцева
1000 - 1055
Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.
зал 1
Здоровая спина (дети)
Оксана Волкова
1000 - 1055
Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.
зал детского фитнеса
Animation Kids
Константин и Полина
1000 - 1055
Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд ","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам с 10: 00 до 12:00. Встреча в детской комнате фитнес центра
зал центр развития
Total Workout
Надежда Цветкова
1100 - 1155
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
зал 1
Gymnastics (6-8 лет)
Оксана Волкова
1100 - 1155
Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .
Уникальность данной программы заключается в использовании шелковых йога- гамаков, выдерживающих до 400 кг! AEROYOGA- сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы.
зал детского фитнеса
Бокс Kids (9-13 лет)
Карлен Егикян
1200 - 1255
Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов, изучая основы бокса и ударной техники.
зал бойцовская зона
Step Level 2
Надежда Цветкова
1200 - 1255
Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.
зал 1
Strip Dance
Анастасия Корзникова
1300 - 1355
Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.
зал 1
Break Dance (9-13 лет)
Андрей Прасолов
1300 - 1355
Один из наиболее популярных молодежных танцев, сочетающий элементы акробатики, аэробики, силовых трюков, пластики. Этот стиль танцев - это прекрасный способ самовыражения как внутреннего мира танцора, так и его физических возможностей.
Один из наиболее популярных молодежных танцев, сочетающий элементы акробатики, аэробики, силовых трюков, пластики. Этот стиль танцев - это прекрасный способ самовыражения как внутреннего мира танцора, так и его физических возможностей.
зал детского фитнеса
Tae - Bo
Александр Первойкин
1000 - 1055
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
зал 1
Dance Workout
Дарья Сусликова
1000 - 1055
Авторская танцевальная тренировка.
Вы научитесь контролировать мышцы, движения вашего тела станут пластичнее. Тренировка направлена на развитие танцевальных навыков и музыкальности.
зал 2
Cycle *
Валерий Омаров
1000 - 1055
Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.
зал сайкла
ОФП (6-8 лет)
Оксана Волкова
1000 - 1055
Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.
зал детского фитнеса
Power Stretching
Дарья Сусликова
1100 - 1155
Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.
Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.
зал 2
Aqua Interval*
Роман Булгаков
1100 - 1145
Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.
зал бассейн
WOMEN Муай-Тай
Александр Первойкин
1100 - 1155
В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.
Face Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.
зал сайкла
Functional Kids (9-13 лет)
Оксана Волкова
1100 - 1155
Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.
Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.
зал боевых искусств
Zumba
Юрий Епихин
1200 - 1255
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 2
Дельфинята (1.5-3 года)
Роман Булгаков
1200 - 1255
Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.
зал бассейн
Hip- Hop (9-13 лет)
Кристина Родионова
1200 - 1255
Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.
Используя знания с базового урока Hip-Hop, разучиваются более сложные связки и хореография для постановки танца. Формируется навык импровизации, самовыражению юных танцоров.
зал детского фитнеса
Йога Айенгара
Валентина Тихонюк
1300 - 1430
Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.
Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.
зал 1
Swimming (взрослые)
Роман Булгаков
1700 - 1755
Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.
зал бассейн
Aqua dumbbells*
Роман Булгаков
1800 - 1845
Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.