+7 (495) 120-66-71

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Fitness Yoga

Валентина Тихонюк

0900  - 955 

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих

зал 2

Kim Kardashian form

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Фитнес мозаика (3-5 лет)

Ольга Гутнева

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Stretch

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Секция (6-8 лет)

Виталий Лесечко

1500  - 1555 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

$ Стопы+ Позвоночник

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Новое направление, где используется специальные тренажеры- ёжики ( резиновые полусферы), они прекрасно "работают" для восстановления полноценного функционирования стоп, развития баланса, гибкости, силы, правильной походки. Уникальность методики заключается в том, что она не просто дает людям возможность понять причины их проблем со стопами. а показывает. как решить эти проблемы и восстановить здоровье.

зал 2

$ Синхронное плавание (6 - 10 лет)

Наталья Титинкина

1600  - 1655 

Увлекательный урок, направленный на развитие двигательных навыков и координации в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Ирина Тарасенко

1700  - 170 

зал детского фитнеса

Swimming* (4-5 лет)

Дмитрий Слотвинский

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Fitness Yoga

Любовь Шибеева

1800  - 1855 

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих

зал 1

Strong

Мария Берёзина

1800  - 1855 

Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.

зал 2

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

Circuit Workout

Любовь Шибеева

1900  - 1955 

Круговая тренировка- силовой урок с использованием дополнительного оборудования, проходит по принципу круговой тренировки. Направлен на работу основных мышечных групп, на развитие координации и выносливости.

зал 1

Pilates Mat

Ольга Таку

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал

Race kids ( 9-13 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1955 

зал сайкла

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал

Fitness Dance

Надежда Цветкова

2000  - 2055 

Танцевальная программа, основанная на зажигательных движениях танцевальных стилей (самба, хип хоп, сальса, фламенко, меренге и т.д.) и фитнес упражнениях, что позволяет получить отличную кардио и силовую нагрузки.Развивает пластику, грацию и координацию, заставляет работать все группы мышц.

зал 1

Kundalini Yoga

Светлана Клиндухова

2000  - 2055 

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект

зал 2

Cycle *

Александр Беспалов

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

$ PILATES SPECIAL

Ольга Таку

2000  - 2055 

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

зал детского фитнеса

Aqua Interval*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

Здоровая спина

Александр Беспалов

2100  - 2155 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Играй ка ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

$ Грудничковое плавание

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 6 месяцев до 2 ух лет. Занятие платное.

зал детский бассейн

Суставная гимнастика

Людмила Пироова

1000  - 1055 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Aqua Sculpt*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Soft fitnes

Людмила Пирогова

1100  - 1155 

зал 1

Мама +малыш ( 1,5 -3 года)

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

зал детского фитнеса

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Здоровая осанка ( 6-8 лет)

Оксана Волкова

1700  - 1755 

зал детского фитнеса

Swimming* (9-12 лет)

Дмитрий Слотвинский

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

$ Секция (9 - 12 лет)

Анатолий Щипакин

1745  - 1840 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Total Workout

Екатерина Перфильева

1800  - 1855 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал

Dance Mix

Кристина Трошина

1800  - 1855 

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Волкова Оксана

1900  - 1955 

зал детского фитнеса

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал

Kim Kardashian form

Николай Раевский

1900  - 1955 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Суставная гимнастика

Екатерина Перфильева

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Оксана Волкова

1900  - 190 

зал центр развития

Workout Up

Оксана Волкова

2000  - 2055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Aqua Mix Fight*

ВиталийЛесечко

2000  - 2045 

Аэробно - силовая тренировка с использованием техники, взятой из различных видов единоборств. Рекомендовано для высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

$ Circuit Workout (TRX, гири)

Екатерина Перфильева

2000  - 2055 

Круговая тренировка со специальными подвесными петлями и гирями. Развивает равновесие и координацию, силу, выносливость, гибкость. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.

зал детского фитнеса

Cycle *

Николай Раевский

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

$ Waterpolo

Виталий Лесечко

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Core

Николай Раевский

2100  - 2155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Всем Шпагат!

Оксана Волкова

2100  - 2155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 2

$ Женские практики

Екатерина Перфильева

2100  - 2155 

Упражнения для укрепления мышц тазового дня, которые способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза. Дыхательные практики. Подходит для всех уровней подготовки. Имеются противопоказания!

зал детского фитнеса

Fitness Dance

Мария Берёзина

1000  - 1055 

Танцевальная программа, основанная на зажигательных движениях танцевальных стилей (самба, хип хоп, сальса, фламенко, меренге и т.д.) и фитнес упражнениях, что позволяет получить отличную кардио и силовую нагрузки.Развивает пластику, грацию и координацию, заставляет работать все группы мышц.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Dance Mix ( 3- 5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Всем Шпагат!

Мария Берёзина

1100  - 1155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

9 months Yoga

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

зал 2

$ Секция (6-8 лет)

Виталий Лесечко

1500  - 1555 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Swimming* (6 - 8 лет)

Дмитрий Слотвинский

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Урок направлен на развитие двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Hatha Yoga

Екатерина Колина

1800  - 1930 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Functional

Любовь Шибеева

1800  - 1855 

зал 1

Фитнес мозаика (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

Aerobic + Power

Любовь Шибеева

1900  - 1955 

Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .

зал 1

Pilates Mat

Екатерина Колина

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал зал боевой зоны

Race kids ( 9-13 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1955 

зал сайкла

Aqua Mix*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал зал боевой зоны

Interval Training

Лиза Лыкова

2000  - 2055 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Dance Mix

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Кроссфит *

Дмитрий Слотвинский

2100  - 2155 

Кроссфит - это система круговых тренировок , имеет замкнутый цикл . Выполняется определенный комплекс упражнений за короткий промежуток времени, режим тренировок состоит из 3 частей: кардио. гимнастика. тяжелая атлетика. Программа тренировок для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от степени физической подготовки и оснащенности зала.

зал

Aqua Swimming*

Виталий Лесечко

2100  - 2145 

Аэробно - силовой урок с использованием элементов плавания. На уроке возможно использование различного аква оборудования.

зал бассейн

Stretch

Лиза Лыкова

2100  - 2155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ Грудничковое плавание

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 6 месяцев до 2 ух лет. Занятие платное.

зал детский бассейн

Workout Up

Юлия Дмитриева

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ- платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровые ножки ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Aqua Beginner*

Лесечко Виталий

1100  - 1145 

Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

зал бассейн

Stretch

Юлия Дмитриева

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Kundalini Yoga

Светлана Клиндухова

1100  - 1155 

Это - йога энергетических каналов. В основе практики лежат - специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Медитации Кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект

зал 2

Мама +малыш ( 1,5 -3 года)

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

зал детского фитнеса

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Gimnastics (6-8 лет)

Оксана Волкова

1700  - 1755 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал

Swimming* (4-5 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.

зал бассейн

$ Секция (9 - 12 лет)

Анатолий Щипакин

1745  - 1840 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Оксана Волкова

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

МФР($)

Александр Беспалов

1800  - 1855 

Стрейчинг. Миофасциальный релиз. Методика миофасциальной компрессии-форма самостоятельного расслабляющего массажа. Снижает болевые ощущения , предотвращает травмы ,систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. Показания к МФР: острые и хронические болевые синдромы, дисфункция и деформация фации , сухожилий, связок, последствия ушибов, переломов,старых травм.

зал 1

Universal Yoga

Юлия Евдокимова

1830  - 2000 

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

зал 2

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал

Step 1

Александр Беспалов

1900  - 1955 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Hip- Hop ( 9-13 лет)

Кристина Родионова

1900  - 1955 

зал детского фитнеса

Aqua ABS*

Виталий Лесечко

2000  - 2045 

Урок преимущественно направлен на проработку мышц брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования.

зал бассейн

Functional

Александр Беспалов

2000  - 2055 

зал 1

Twerk base

Дарья Сусликова

2000  - 2055 

Современное направление танца Тверк представляет собой неоднозначный танец, во время которого ягодицы и бедра выполняют ритмичные движения. Для увеличения амплитуды в танце участвует и пресс, а вот руки и верхняя часть туловища остается неподвижной. Подходит для начинающих.

зал 2

$ Cycle Triathlon

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Аэробная тренировка в 3 зонах фитнес центра:студии сайкла, кардио зоне, бассейне. Вместе с профессиональными спортсменами вы сможете научиться правильно выполнять технику , подготовиться к летнему сезону, к Весеннему Кубку Triathlon Delphine Premium 2019!!! Высокоинтенсивная тренировка для подготовленных клиентов.

зал сайкла

$ Waterpolo

Виталий Лесечко

2100  - 2155 

Спортивная командная игра, которая проводится в воде. Занятие платное.

зал бассейн

$ Twerk PRO

Дарья Сусликова

2100  - 2155 

Используя знания базового урока Тверк, будут разучены более сложные движения с интересной хореографией. Будут рассмотрены движения в верхнем, среднем и нижнем партере, а также интересные трюки. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Ayengara Yoga

Елена Мещерякова

0930  - 1100 

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

9 months Yoga

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине.

зал

Дельфинята (1,5 - 3 года)

Родион Козлов

1200  - 1230 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал детский бассейн

$ Секция (6-8 лет)

Виталий Лесечко

1500  - 1555 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

$ Синхронное плавание (6 - 10 лет)

Наталья Титинкина

1600  - 1655 

Увлекательный урок, направленный на развитие двигательных навыков и координации в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Swimming* (9-12 лет)

Дмитрий Слотвинский

1700  - 1755 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Суставная гимнастика

Валентина Тихонюк

1800  - 1855 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Играй ка ( 3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

зал детского фитнеса

HIIT

Николай Раевский

1900  - 1955 

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1900  - 1955 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

$Муай-тай

Александр Первойкин

1900  - 200 

зал

Cycle Kids (9 - 14 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1945 

Аэробный урок на велотренажёрах для детей. Допускаются дети рост которых достиг 140 см.

зал сайкла

Юрий Абушинов

1900  - 190 

зал детского фитнеса

Swimming (взрослые)

Анатолий Щипакинн

2000  - 2055 

Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.

зал бассейн

Здоровая спина $

Валентина Тихонюк

2000  - 2055 

зал 2

$ Mix Fight

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

зал

Cycle *

Николай Раевский

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Core

Николай Раевский

2100  - 2155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Кроссфит *

Дмитрий Слотвинский

2100  - 2155 

Кроссфит - это система круговых тренировок , имеет замкнутый цикл . Выполняется определенный комплекс упражнений за короткий промежуток времени, режим тренировок состоит из 3 частей: кардио. гимнастика. тяжелая атлетика. Программа тренировок для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от степени физической подготовки и оснащенности зала.

зал

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ PILATES SPECIAL

Анна Мордвинцева

0900  - 955 

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

зал 1

Pilates Mat

Анна Мордвинцева

1000  - 1055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Step 1

Надежда Цветкова

1000  - 1055 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 2

Здоровая спинка ( 3-5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Animation Kids

онстантин и Полина Шейдаковы

1000  - 1055 

зал центр развития

Aqua Mix*

Анатолий Щипакин

1100  - 1145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Total Workout

Надежда Цветкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Gimnastics (6-8 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал единоборств

$ Aero Yoga Kids

Оксана Волкова

1200  - 1255 

зал детского фитнеса

Карлен Егикян

1200  - 120 

зал единоборств

Shakira Dance

Юлия Лисенкова

1400  - 1455 

Хочешь танцевать как Shakira? Только у нас в программе вас научат тряскам и танцу живота, вы сможете приобрести гибкость, хорошую координацию, двигаться как Shakira

зал 1

$ Секция (9 - 12 лет)

Анатолий Щипакин

1500  - 1555 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Водное поло* (9-12 лет)

Татьяна Крылова

1600  - 1655 

Занятие для школьного возраста. Изучение базовых навыков, постановка техники ведения мяча, передач, тактики.

зал бассейн

Tai - Bo

Николай Раевский

1000  - 1055 

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 1

Dancehall

Дарья Сусликова

1000  - 1055 

Дансхолл – сердце Ямайки. Уличный ямайский танец, который наполнен множеством стилей социальных танцев с определенным характером. Вы не только научитесь красиво двигаться под зажигательную музыку, а сможете выразить свои чувства и показать себя. Для любого уровня подготовки

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

1000  - 1055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

ОФП ( 6-8 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

зал детского фитнеса

Aqua Interval*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

Всем Шпагат!

Дарья Сусликова

1100  - 1155 

Шпагат- одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардио нагрузкам.

зал 1

$ Pump

Николай Раевский

1100  - 1155 

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

зал 2

Оксана Волколва

1100  - 110 

зал детского фитнеса

$ FACE BUILDING

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

ace Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.

зал Единоборств

Дельфинята (1,5 - 3 года)

Роман Булгаков

1200  - 1230 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал детский бассейн

Zumba

Юрий Епихин

1200  - 1255 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1200  - 1255 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Hip- Hop ( 9-13 лет)

Кристина Родионова

1200  - 1255 

зал детского фитнеса

Кристина Родионова

1300  - 130 

зал детского фитнеса

Ayengara Yoga

Валентина Тихонюк

1300  - 1355 

Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

Jazz Modern

Мария Степанищева

1300  - 1355 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

$ Jazz Modern

Мария Степанищева

1400  - 1455 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Swimming (взрослые)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.

зал бассейн

Aqua dumbbells*

Роман Булгаков

1800  - 1845 

Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.

зал бассейн

Расписание
на почту

нажимая на кнопку вы даете согласие на
обработку своих персональных данных

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми