+7 (495) 120-66-71

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

*все групповые программы (кроме тех, что обозначены значком Р) бесплатные и входят в стоимость вашей карты

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал бассейн

Aqua Sculpt*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Урок направлен на проработку основных мышечных групп, преимущественно мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием специального оборудования (гантели, нудлс, аква бутсы).

зал бассейн

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал бассейн

Aerobic + Core

Любовь Шибеева

1000  - 1055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Здоровая спина

Валентина Тихонюк

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 2

Dance Mix (3-5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

Урок, сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern, Hip -Hop, Latina, RnB style). Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения, укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц, связок и суставов.

зал детского фитнеса

Юный художник (3-5 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Мы научим малышей переносить на бумагу окружающие его красочные события и предметы, животных и их жизнь, мультяшных героев, сделаем мамам подарок, с помощью карандашей, красок, мелков, фломастеров

зал центр развития

Pilates Mat

Любовь Шибеева

1100  - 1155 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

9 months Yoga $

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Данный урок можно посещать в течение всей беременности, программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня подготовки, используется индивидуальный подход к каждой женщине. Занятие за дополнительную плату.

зал 2

$ Sport Swimming Kids

Роман Булгаков

1600  - 1655 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

$ СЕКЦИЯ (6-8 ЛЕТ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Дмитрий Петрушин

1700  - 1745 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

$ Секция (9-12 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1845 

Спортивное плавание для школьников направленное на совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Interval Training

Марина Маркина

1800  - 1855 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Hatha Yoga

Екатерина Колина

1800  - 1900 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Hip- Hop (9-13 лет)

Оксана Волкова

1900  - 1955 

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.

зал детского фитнеса

Pilates Mat

Екатерина Колина

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Total Workout

Марина Маркина

1900  - 1955 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

Aqua Mix

Мария Гаврова

2000  - 2045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Mix Fight

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал боевых искусств

Aerobic + Power

Любовь Шибеева

2000  - 2055 

Урок смешанного формата аэробно-силовой класс. Состоит из тренировки на выносливость, координацию и силовой тренировки на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования .

зал 1

Dance Mix

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Занятие состоит из элементов разных танцевальных направлений.

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

Stretch

Любовь Шибеева

2100  - 2155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

Workout Up

Марина Маркина

1000  - 1055 

Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Грудничковое плавание (от 3 месяцев до 2 лет)

Роман Булгаков

1000  - 1030 

Занятие с родителями и детками от 3 месяцев до 2-х лет. Занятие платное.

зал детский бассейн

Здоровые ножки (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1000  - 1055 

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений, связанных с неправильным развитием голеностопных суставов.

зал детского фитнеса

Мама +малыш (1,5 -3 года)

Ирина Тарасенко

1100  - 1155 

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

зал детского фитнеса

Stretch

Марина Маркина

1100  - 1155 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Кундалини Йога

Светлана Клиндухова

1100  - 1230 

Данный вид йоги направлен на работу с телом, что позволяет увеличить поток жизненных сил, восстановить душевное равновесие, преодолеть зависимости, страхи, снизить уровень стресса. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.

зал 2

Aqua Beginner*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Обучение базовым движениям аква - аэробики, с использованием элементарных передвижений и простых комбинаций. Помогает адаптироваться к водной среде.

зал бассейн

Aqua Mama

Роман Булгаков

1200  - 1245 

Урок для беременных, направленный на поддержание физической формы.

зал Роман Булгаков

Gymnastics (6-8 лет)

Виктория Хлебникова

1700  - 1755 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал боевых искусств

Swimming* (4-5 лет)

Роман Булгаков

1700  - 1745 

Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста. Занятие направлено на формирование и развитие двигательных навыков в воде.

зал детский бассейн

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Виктория Хлебникова

1800  - 1855 

К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

зал детского фитнеса

$ Секция (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1800  - 1845 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Совершенствование двигательных навыков в воде. Занятие платное.

зал бассейн

Борьба (7-13 лет)

Василий Брыкин

1800  - 1855 

Разновидность единоборств, которая не использует ударную технику. В своем арсенале имеет броски, подсечки, зацепы, а также работу в партере. Развивает координацию, улучшает выносливость, укрепляет работу сердца и легких, давая хорошую мышечную нагрузку.

зал боевых искусств

Pilates ball

Екатерина Колина

1800  - 1855 

Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!

зал 1

Universal Yoga

Юлия Евдокимова

1830  - 2000 

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировки и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, универсальная йога подходит для всех.

зал 2

Здоровая спина (дети)

Виктория Хлебникова

1900  - 1955 

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.

зал детского фитнеса

Step Start

Надежда Цветкова

1900  - 1955 

Аэробная тренировка на степ-платформах для начинающих. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок низкой интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Бокс

Василий Брыкин

1900  - 1955 

Контактный вид спорта, один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан наиболее эффективным в разностороннем развитии и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс представляет собой поединок двух соперников на ринге, также требуется специальное снаряжение (боксерские перчатки, шлем и т.д.).

зал боевых искусств

low body

Надежда Цветкова

2000  - 2055 

Cиловой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 1

Power Stretching

Дарья Сусликова

2000  - 2055 

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.

зал 2

Cycle *

Дмитрий Петрушин

2000  - 2055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

2000  - 2055 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал боевых искусств

Jazz Modern

Мария Степанищева

2100  - 2155 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Йога Айенгара

Валентина Тихонюк

0930  - 1100 

Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

РИТМИКА (3 - 5 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

зал детского фитнеса

Total Workout

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

$ Sport Swimming Kids

Роман Булгаков

1600  - 1655 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

Swimming (6-8 лет)

Дмитрий Петрушин

1700  - 1745 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.

зал бассейн

Swimming Kids

Дмитрий Петрушин

1800  - 1845 

Оздоровительное плавание для школьников. Занятие направлено на совершенствование двигательных навыков в воде.

зал бассейн

Здоровая спина

Елена Коваленко

1800  - 1855 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 1

Играй-ка (3-5 лет)

Ирина Тарасенко

1800  - 1855 

Урок проходит в игровой форме, направлен на развитие физического и интеллектуального развития ребенка.

зал детского фитнеса

Race kids (9-13 лет)

Ирина Тарасенко

1900  - 1955 

Урок с использованием специального оборудования - велотренажеров, имитирующие велогонку. Тренировка проходит в игровой форме , под веселое музыкальное сопровождение . Развивает общую физическую подготовку и иммунитет, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, развивает командный дух. Допускаются дети ростом не ниже 140 см!

зал сайкла

HIIT

Анастасия Корзникова

1900  - 1955 

Высокоинтенсивный интервальный урок, кардио упражнения сменяются силовыми упражнениями. Интервалы изменяются по времени, расстоянию, пульсу. Подходит для подготовленных.

зал 1

Суставная гимнастика

Любовь Шибеева

1900  - 1955 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Муай-тай

Карлен Егикян

1900  - 1955 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

Mix Fight

Карлен Егикян

2000  - 2055 

Смешанный бой, представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности

зал боевых искусств

Salsa Cuban Style

Юрий Абушинов

2000  - 2055 

Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские , афро-кубинские , пуэрториканские ), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки .

зал 1

Core

Анастасия Корзникова

2000  - 2055 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ LATINA CLUB

Юрий Абушинов

2100  - 2155 

Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

зал 2

$ PILATES SPECIAL

Анна Мордвинцева

0900  - 955 

Данная программа проводиться по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( фитбол, пилатес- мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточные амортизаторы и т. д.),которое позволяет разнообразить занятия . Подходит для всех уровней подготовки, для любого возраста.

зал 1

Pilates Mat

Анна Мордвинцева

1000  - 1055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Здоровая спина (дети)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

Урок направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки, правильное развитие мышц спины и брюшного пресса.

зал детского фитнеса

Animation Kids

Константин и Полина

1000  - 1055 

Веселые мультяшные Анимационные программы для детишек всех возрастных групп! " Сокровища острова Пеликана", " Фабрика звезд ","Миньоны", "Зачарованный лес". Приглашаем всех детей на программы по субботам с 10: 00 до 12:00. Встреча в детской комнате фитнес центра

зал центр развития

Total Workout

Надежда Цветкова

1100  - 1155 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Gymnastics (6-8 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

зал бойцовская зона

$ Aero Yoga Kids

Оксана Волкова

1200  - 1255 

Уникальность данной программы заключается в использовании шелковых йога- гамаков, выдерживающих до 400 кг! AEROYOGA- сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы.

зал детского фитнеса

Бокс Kids (9-13 лет)

Карлен Егикян

1200  - 1255 

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов, изучая основы бокса и ударной техники.

зал бойцовская зона

Step Level 2

Надежда Цветкова

1200  - 1255 

Аэробная тренировка на степ-платформах. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Strip Dance

Анастасия Корзникова

1300  - 1355 

Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.

зал 1

Break Dance (9-13 лет)

Андрей Прасолов

1300  - 1355 

Один из наиболее популярных молодежных танцев, сочетающий элементы акробатики, аэробики, силовых трюков, пластики. Этот стиль танцев - это прекрасный способ самовыражения как внутреннего мира танцора, так и его физических возможностей.

зал детского фитнеса

$ Школа Break Dance (9-13 лет)

Андрей Прасолов

1400  - 1455 

Один из наиболее популярных молодежных танцев, сочетающий элементы акробатики, аэробики, силовых трюков, пластики. Этот стиль танцев - это прекрасный способ самовыражения как внутреннего мира танцора, так и его физических возможностей.

зал детского фитнеса

Tae - Bo

Александр Первойкин

1000  - 1055 

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал 1

Dance Workout

Дарья Сусликова

1000  - 1055 

Авторская танцевальная тренировка. Вы научитесь контролировать мышцы, движения вашего тела станут пластичнее. Тренировка направлена на развитие танцевальных навыков и музыкальности.

зал 2

Cycle *

Валерий Омаров

1000  - 1055 

Аэробная тренировка на специальном вело-тренажере. Интенсивная кардио –тренировка, имитирующая шоссейную гонку в виде интервальной тренировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Урок для любого уровня физической подготовки.

зал сайкла

ОФП (6-8 лет)

Оксана Волкова

1000  - 1055 

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

зал детского фитнеса

Power Stretching

Дарья Сусликова

1100  - 1155 

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Направлена на развитие гибкости и укрепление всех мышечных групп. Подходит для продвинутого уровня.

зал 1

$ Pump

Анастасия Корзникова

1100  - 1155 

Авторская программа Pump( штанги). Это групповая тренировка со штангами, некая смесь интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.

зал 2

Aqua Interval*

Роман Булгаков

1100  - 1145 

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

зал бассейн

WOMEN Муай-Тай

Александр Первойкин

1100  - 1155 

В переводе означает «свободный бой» – древнее боевое искусство Таиланда, которое стало популярным во всем мире. В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями и проводить приемы в захвате. Урок строго для женщин! Тренировка высокой интенсивности, для всех уровней подготовленности.

зал боевых искусств

$ FACE BUILDING

Валентина Тихонюк

1100  - 1155 

Face Building - это комплекс методик и упражнений для укрепления и подтяжки овала лица. Данная программа является уникальной техникой для укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились хороших результатов в улучшении внешнего вида.

зал сайкла

Functional Kids (9-13 лет)

Оксана Волкова

1100  - 1155 

Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.

зал детского фитнеса

$ Муай Тай Pro

Александр Первойкин

1200  - 1255 

Муай Тай " Свободный бой" - древнее боевое искусство Тайланда, можно наносить удары кулаками, ступнями. голенями, локтями и коленями, проводить приемы в захвате. Тренировка высокой интенсивности. Для подготовленных. Занятие за дополнительную плату.

зал боевых искусств

Zumba

Юрий Епихин

1200  - 1255 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

$ ЙОГОТЕРАПИЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА

Валентина Тихонюк

1200  - 1255 

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 2

Дельфинята (1.5-3 года)

Роман Булгаков

1200  - 1255 

Занятие для детей от 1,5 до 3 лет, не умеющих держаться на воде. Ознакомление детей с водой проходит в игровой форме.

зал бассейн

Hip- Hop (9-13 лет)

Кристина Родионова

1200  - 1255 

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили (брейк денс, локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональны "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.

зал детского фитнеса

$ Hip - Hop choreo ( 9-13 лет)

Кристина Родионова

1300  - 1355 

Используя знания с базового урока Hip-Hop, разучиваются более сложные связки и хореография для постановки танца. Формируется навык импровизации, самовыражению юных танцоров.

зал детского фитнеса

Йога Айенгара

Валентина Тихонюк

1300  - 1430 

Айенгара - йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.

зал 2

$ Jazz Modern

Мария Степанищева

1400  - 1455 

Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. Развивает гибкость, силу, выносливость, невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Swimming (взрослые)

Роман Булгаков

1700  - 1755 

Занятие для тех кто уверенно чувствует себя в воде. Урок направлен на совершенствование техники плавания.

зал бассейн

Aqua dumbbells*

Роман Булгаков

1800  - 1845 

Силовой класс, направлен на проработку верхнего плечевого пояса (с использованием аква гантелей) подходит для любого уровня подготовки.

зал бассейн

    Расписание
    на почту

    нажимая на кнопку вы даете согласие на
    обработку своих персональных данных

    ©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми