+7 495-120-90-90

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ
СОСТАВ АКВАЗОНЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
ИНСТРУКТОРЫ
ПО БОЕВЫМ
ИСКУССТВАМ
ИНСТРУКТОРЫ
ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
МАССАЖИСТЫ

Расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Hatha Yoga

Алиса Скляр

0900  - 1000 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Суставная гимнастика

Алиса Скляр

1000  - 1055 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Тайский бокс дети

Игорь Ермолаев

1730  - 1825 

зал 1

Здоровая спинка (от 7 лет)

Полухина Татьяна

1800  - 1855 

зал 2

Step Interval

Татьяна Полухина

1900  - 1955 

Интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.

зал 1

Core + Stretch

Татьяна Полухина

2000  - 2055 

Комплекс упражнений на пресс и на растягивание в стато-динамичном режиме, повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Hatha Yoga

Александр Павлов

2000  - 2130 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Калланетика

Алиса Скляр

1000  - 1055 

зал 1

Body Stretch

Алиса Скляр

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Калланетика

Алиса Скляр

1900  - 1955 

зал 1

Pilates Mat

Алиса Скляр

2000  - 2055 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Тайский бокс

Игорь Ермолаев

2100  - 2230 

зал 1

Interval Training

Полухина Татьяна

0900  - 0955 

Интервальная тренировка сочетает в себе кардионагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

зал 1

Здоровая спина

Полухина Татьяна

1000  - 1055 

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

зал 1

Soft fitnes

Полухина Татьяна

1100  - 1155 

зал 1

Flow yoga

Алиса Скляр

1900  - 1955 

зал 1

Zumba

Анна Глотова

2000  - 2055 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Bums

Лилиана Улитенкова

2100  - 2155 

Силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц и частично спины. В процессе тренировки убираются проблемные зоны,(ушки)на бедрах, дряблая кожа ног, формируются красивые и подтянутые ягодицы.

зал 1

Latina dance

Светлана Котова

1000  - 1055 

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1100  - 1155 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Baby Stretch

Полухина Татьяна

1800  - 1855 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 3

Soft fitnes

Татьяна Полухина

1900  - 1955 

зал 1

TABATA

Полухина Татьяна

2000  - 2055 

зал 1

Тайский бокс дети

Игорь Ермолаев

2000  - 2055 

зал 3

Тайский бокс

Игорь Ермолаев

2100  - 2230 

зал 1

Hatha Yoga

Алиса Скляр

0900  - 1000 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Суставная гимнастика

Алиса Скляр

1000  - 1055 

Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов ( артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.

зал 1

Flow yoga

Алиса Скляр

1900  - 1955 

зал 1

Калланетика

Алиса Скляр

2000  - 2055 

зал 1

Baby Stretch

Светлана Котова

1000  - 1055 

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.

зал 3

Latina dance

Светлана Котова

1100  - 1155 

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Hatha Yoga

Алиса Скляр

1000  - 1130 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

зал 2

Медитация $

Алиса Скляр

1130  - 1225 

зал 2

Zumba

Анна Глотова

1800  - 1855 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Bums

Лилиана Улитенкова

1900  - 1955 

Силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц и частично спины. В процессе тренировки убираются проблемные зоны,(ушки)на бедрах, дряблая кожа ног, формируются красивые и подтянутые ягодицы.

зал 1

МФР($)

Лилиана Улитенкова

2000  - 2055 

Стрейчинг. Миофасциальный релиз. Методика миофасциальной компрессии-форма самостоятельного расслабляющего массажа. Снижает болевые ощущения , предотвращает травмы ,систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. Показания к МФР: острые и хронические болевые синдромы, дисфункция и деформация фации , сухожилий, связок, последствия ушибов, переломов,старых травм.

зал 1

    Расписание
    на почту

    нажимая на кнопку вы даете согласие на
    обработку своих персональных данных

    ©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми