+7 495-120-90-90

©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми

Наша Команда
ИНСТРУКТОРЫ
ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ

Расписание

*все групповые программы (кроме тех, что обозначены значком Р) бесплатные и входят в стоимость вашей карты

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Pilates ball

Нина Фарыкова

1200  - 1255 

Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!

зал 1

FUNCTIONAL

Нина Фарыкова

1300  - 1355 

Силовой урок высокой интенсивности, предусматривает работу с собственным весом и дополнительным оборудованием.Направлен на проработку крупных мышечных групп и мышц стабилизаторов, способствует улучшению физического состояния через естественные движения.

зал 1

Total Workout

Надежда Бардина

1000  - 1055 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Caribian mix

Надежда Бардина

1100  - 1155 

Зажигательная Латиноамериканская вечеринка в режиме нон – стоп. В программе используются стили Дэнсхолл, Реггетон, Бачата, Сальса.

зал 1

Belly Dance

Светлана Котова

1100  - 1155 

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получившего название belly dance или танец живота. Танец живота не случайно получил такое пикантное название. «Живот» — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие "жизнь"? Конечно же, с женщиной - матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

зал 2

Body Stretch

Светлана Котова

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

$ Sport Swimming Kids

Наталия Чупахина

1800  - 1855 

Занятие направлено на обучение способам спортивного плавания. Занятие за дополнительную плату.

зал бассейн

Flow yoga

Алиса Скляр

1900  - 1955 

Это нахождение баланса в динамическом потоке. направление классической Хатха-йоги. Практика набрала популярность за счет характерной плавной динамики, свободы выражения во время занятий, которая мотивирует к творческому поиску в йогической практике.

зал 1

РИТМИКА (6 - 9 лет)

Виктория Хлебникова

1900  - 1955 

К чему мы стремимся? Мы хотим овладеть всеми видами музыкально- ритмических движений, развить чувство ритма, координацию и музыкальное восприятие. Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

зал 3

Kim Kardashian form

Виктория Хлебникова

  - 055 

Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Тайский бокс

Игорь Ермолаев

  - 055 

Урок представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировка высокой интенсивности.

зал 1

TABATA

Надежда Бардина

1000  - 1055 

Эффективный метод интервальных высокоинтенсивных нагрузок, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений с собственным весом или дополнительным оборудованием. То есть, выполняя упражнения с высокой интенсивностью, на тренировку тратится минимальное количество времени.

зал 1

Aqua Mix

Марина Кириченко

1000  - 1045 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Core

Надежда Бардина

1100  - 1155 

Урок смешанного формата состоит из упражнений для проработки глубоких мышц, которые стабилизируют позвоночник , таз и бёдра. Используется собственный вес, дополнительное оборудование. Для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Break Dance (9-13 лет)

Александр Павлов

1700  - 1755 

Один из наиболее популярных молодежных танцев, сочетающий элементы акробатики, аэробики, силовых трюков, пластики. Этот стиль танцев - это прекрасный способ самовыражения как внутреннего мира танцора, так и его физических возможностей.

зал 3

Baby yoga (7-10 лет)

Алиса Скляр

1815  - 1910 

Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира. Занимаясь йогой, ребенок попадает в фантастический и волшебный мир, становится более открытым, искренним, добрым, начинает жить белее яркой жизнью. Учение помогает не только улучшить физическое здоровье, но и обрести сильное, стройное, выносливое тело.

зал 3

Pilates Mat

Алиса Скляр

1900  - 1955 

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

зал 1

Game Party (6-9 лет)

Виктория Хлебникова

1900  - 1955 

Весёлый фитнес урок соревновательного характера с играми, эстафетами и конкурсами. Помогает развить координацию, ловкость, скорость и гибкость.

зал 3

Aqua Mix

Наталия Чупахина

1915  - 200 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Zumba

Анна Глотова

2000  - 2055 

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

зал 1

Bums

Лилиана Улитенкова

2100  - 2155 

Силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц и частично спины. В процессе тренировки убираются проблемные зоны,(ушки)на бедрах, дряблая кожа ног, формируются красивые и подтянутые ягодицы.

зал 1

Swimming (6-8 лет)

Наталия Чупахина

1000  - 1055 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.

зал бассейн

Светлана Котова

1100  - 110 

зал 1

Aqua Mix

Наталия Чупахина

1100  - 1145 

Тренировка для подготовленных почитателей Аква аэробики в которой рорабатываются все мышечные группы. Используется различное оборудование на усмотрение инструктора.

зал бассейн

Latina dance

Светлана Котова

1200  - 1255 

Танцевальное занятие с элементами латиноамериканских танцев. Подходит для людей всех уровней подготовки.

зал 1

Total Workout

Надежда Цветкова

1200  - 1255 

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

зал 1

Step Start

Надежда Цветкова

1300  - 1355 

Аэробная тренировка на степ-платформах для начинающих. В основе лежит разучивание не сложных комбинаций, добавляются танцевальные элементы, различные методы разучивания комбинаций и шагов. Урок низкой интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Latina dance

Светлана Котова

1100  - 1155 

Танцевальное занятие с элементами латиноамериканских танцев. Подходит для людей всех уровней подготовки.

зал 1

Body Stretch

Светлана Котова

1200  - 1255 

Это низко динамичный класс с использованием упражнений на гибкость, растяжку и расслабление. Основная цель – повышение гибкости тела. Подходит для любого уровня подготовки.

зал 1

Swimming (6-8 лет)

Родион Козлов

1300  - 1355 

Занятие для детей младшего школьного возраста. Адаптация к воде, приобретение навыков в воде.

зал бассейн

    Расписание
    на почту

    нажимая на кнопку вы даете согласие на
    обработку своих персональных данных

    ©2012–2020 г. Фитнес клуб «Дельфин»    (DELPHINE FITNESS SWIM)    Сделано Хорошими людьми