Подробнее

Аквазона

Роскошный бассейн с отдельной зоной для аквааэробики –жемчужина фитнес-клуба «Дельфин». Необычная подсветка, большое количество зелени и имитация оазиса – круглый год мы дарим своим клиентам ощущение лета, тепла и солнца! Вода в нашем бассейне проходит многофункциональную трехступенчатую систему очистки с использованием угольного фильтра, гипохлорита и ультрафиолета. Это делает наш бассейн безопасным даже для людей, которые подвержены различным аллергиям. Также в «Дельфине» работает детский бассейн, в котором проходят занятия для малышей.

В бассейне Delphine swim Premium в Балашихе проходит огромное количество групповых занятий, в том числе и многофункциональных. Укрепить мышцы, устранить проблемы с позвоночником, подтянуть тело и избавиться от лишнего веса – в бассейне Delphine swim Premium все возможно!

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX – это новое слово в фитнес-индустрии! Стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте – это и есть TRX. Вы работаете с собственным весом, но самое интересное в том, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии!

Прекрасная осанка, крепкий позвоночник и развитые мышцы всего тела? Вы добьетесь поставленного результата на наших TRX-тренингах! Приходите, настало время попробовать что-то новое!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" в Балашихе большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Дети – наше все, потому для них в фитнес-клубе Delphine swim Premium в Балашихе мы создали все условия для того, чтобы их детство было интересным, веселым и спортивным!

У нас работает детская игровая студия, в которой вы можете оставить малыша на время тренировки. Двухэтажный лабиринт с горками, огромное количество развивающих игрушек, сухой бассейн – малыши весело проведут время под присмотром опытных педагогов. В зале детского фитнеса проходят тренировки для детей от 1,5 до 14 лет. Здесь наши профессиональные тренеры будут развивать в маленьких клиентах силу, выносливость и гибкость, ведь, как известно, к спорту нужно приучать с раннего детства!

Расписание

08:00

Тест

123123 123 12

45 минут/пятый зал
09:00

Tabata$

Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки

45 минут/зал
09:00

Tabata$

Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки

45 минут/зал
09:00

Super Tonus

Групповая программа с использованием различного оборудования на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигнуть комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

45 минут/большой зал
09:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

45 минут/большой зал
09:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

45 минут/большой зал
09:00

Interval

Тренировка на которой чередуются кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки специально разработан для активации процесса жиросжигания. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
09:00

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
10:00

Gimnastics (3-5 лет)

45 минут/малый зал
10:00

Софрология$

Это наука, изучающая гармоничное сознания. В более узком смысле- это тренинг, настраивающий человека на позитив, на правильное отношение к самому себе. Ее техники помогают не только противостоять стрессам, но и меняют отношение к себе и жизни в целом

45 минут/зал
10:00

Yogapranayama$

Это особые дыхательные упражнения, применяемые в йоге для очищения «тонкого тела», улучшения движения праны (жизненной энергии) по нади (системе каналов).

45 минут/зал
10:00

Body Health

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
10:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

45 минут/большой зал
10:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

45 минут/большой зал
10:00

Мама и малыш (1,5-3 года)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/малый зал
10:00

Здоровые ножки (3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/малый зал
10:00

Yoga Kids (3-5 лет)

Урок проходит в соответствии с особенностями возраста и индивидуальных особенностей ребенка , во время практики йогой происходит концентрация на реакциях своего тела и успокоении дыхания , улучшается гибкость и мышечная сила , формируется правильная и красивая осанка .

45 минут/малый зал
10:00

Yoga Kids (3-5 лет)

Урок проходит в соответствии с особенностями возраста и индивидуальных особенностей ребенка , во время практики йогой происходит концентрация на реакциях своего тела и успокоении дыхания , улучшается гибкость и мышечная сила , формируется правильная и красивая осанка .

45 минут/малый зал
10:00

Здоровая осанка (3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnB style ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/малый зал
10:00

Здоровая осанка (3-5 лет)

Урок сочетающий в себе смесь современных танцевальных направлений (Jazz Modern ,Hip -Hop , Latina ,RnB style ) . Данный урок учит слышать ребенка музыку, развивает координацию движения , укрепляет общее физическое состояние и сбалансированное развитие мышц , связок и суставов .

45 минут/малый зал
10:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

45 минут/большой зал
10:00

Functional

Занятие, направленное на развитие координации, мышечной силы, выносливости, гибкости и чувства баланса для создания гармонично развитого и функционально действенного тела, приспособленного к физическим нагрузкам в повседневной жизни.

45 минут/большой зал
10:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

45 минут/большой зал
10:00

Interval

Тренировка на которой чередуются кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки специально разработан для активации процесса жиросжигания. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
11:00

Pump

Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой. Позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Особенно важна правильная техника.

45 минут/большой зал
11:00

Играйка ( 3-5 лет)

45 минут/большой зал
11:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

45 минут/большой зал
11:00

Хореография (6-8 лет)

Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым.

45 минут/малый зал
11:00

ОФП+ (6-8 лет)

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

45 минут/малый зал
11:00

Мама и малыш (1,5-3 года)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

45 минут/малый зал
11:00

Dance Mix

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре. так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

45 минут/большой зал
11:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

45 минут/большой зал
11:00

Press + Stretch

Занятия направлены на укрепление мышц брюшного пресса и одновременно — на развитие гибкости суставов и связок. Благодаря постоянным тренировкам, совершенствуются фигура и осанка.

45 минут/большой зал
11:00

Press + Stretch

Занятия направлены на укрепление мышц брюшного пресса и одновременно — на развитие гибкости суставов и связок. Благодаря постоянным тренировкам, совершенствуются фигура и осанка.

45 минут/большой зал
11:00

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
12:00

Zumba

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.

45 минут/большой зал
12:00

Functional Kids (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

45 минут/малый зал
12:00

Gimnastics (9-13лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/малый зал
12:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

45 минут/большой зал
13:00

Йога для беременных$

45 минут/зал
13:00

Acroyoga$

Это парная йога, которая не только имеет терапевтический эффект и развивает чувство равновесия, но ещё и учит доверять другому человеку.

45 минут/зал
13:00

Тайский Бокс $

Контактный вид спорта, можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.

45 минут/большой зал
17:00

Crossfit $

45 минут/зал
17:00

Acroyoga$

Это парная йога, которая не только имеет терапевтический эффект и развивает чувство равновесия, но ещё и учит доверять другому человеку.

45 минут/зал
17:00

Играйка ( 3-5 лет)

45 минут/малый зал
17:00

Бокс (6-8лет)

45 минут/малый зал
17:00

Бокс (6-8лет)

45 минут/малый зал
17:00

Ритмика (3-5лет)

Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/малый зал
17:00

Здоровые ножки (3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/малый зал
18:00

Fitness Yoga

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы ,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
18:00

Боди-балет (6-8лет)

Прекрасное сочетание высокого искусства, которое предназначено для совершенства фигуры, пластики, гармонии.

45 минут/малый зал
18:00

Тайский Бокс (10-13лет)

45 минут/малый зал
18:00

Тайский Бокс (10-13лет)

45 минут/малый зал
18:00

Hip-Hop (6-8лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего спо способ самовыраженя, возможность выплеснуть энергию.

45 минут/малый зал
18:00

ОФП+ (6-8 лет)

Общая физическая подготовка- это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно- двигательного аппарата, профилактику различных заболеваний и поддержание иммунитета ребенка.

45 минут/малый зал
18:00

Beauty Leags

Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

45 минут/большой зал
18:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

45 минут/большой зал
18:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

45 минут/большой зал
18:00

Hatha Yoga

Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
19:00

Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

45 минут/большой зал
19:00

Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках

45 минут/большой зал
19:00

Latina

Данный формат Латины основан на базовых шагах и движениях из классической аэробики, что позволяет получить отличную кардио нагрузку и хореографию. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.

45 минут/большой зал
19:00

Functional Kids (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

45 минут/малый зал
19:00

Functional Kids (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

45 минут/малый зал
19:00

Gimnastics (9-13лет)

Динамичный и весёлый урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно- двигательный аппарат . Является профилактикой различных травм .

45 минут/малый зал
19:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

45 минут/большой зал
19:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

45 минут/большой зал
19:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

45 минут/большой зал
19:00

Interval

Тренировка на которой чередуются кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки специально разработан для активации процесса жиросжигания. Для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
20:00

Strip-dance

45 минут/большой зал
20:00

Pump

Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой. Позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Особенно важна правильная техника.

45 минут/большой зал
20:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ - платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

45 минут/большой зал
20:00

Super Tonus

Групповая программа с использованием различного оборудования на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигнуть комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

45 минут/большой зал
20:00

Functional

Занятие, направленное на развитие координации, мышечной силы, выносливости, гибкости и чувства баланса для создания гармонично развитого и функционально действенного тела, приспособленного к физическим нагрузкам в повседневной жизни.

45 минут/большой зал
21:00

Strip-dance $

45 минут/зал
21:00

Тайский Бокс $

Контактный вид спорта, можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.

45 минут/зал
21:00

Fitness Yoga

Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы ,а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Для всех уровней подготовки.

45 минут/зал
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

45 минут/большой зал
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

45 минут/большой зал
21:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

45 минут/большой зал
21:00

Press + Stretch

Занятия направлены на укрепление мышц брюшного пресса и одновременно — на развитие гибкости суставов и связок. Благодаря постоянным тренировкам, совершенствуются фигура и осанка.

45 минут/большой зал

Оставить
заявку


Оставить отзыв