Подробнее

Аквазона

Роскошный бассейн с отдельной зоной для аквааэробики –жемчужина фитнес-клуба «Дельфин». Необычная подсветка, большое количество зелени и имитация оазиса – круглый год мы дарим своим клиентам ощущение лета, тепла и солнца! Вода в нашем бассейне проходит многофункциональную трехступенчатую систему очистки с использованием угольного фильтра, гипохлорита и ультрафиолета. Это делает наш бассейн безопасным даже для людей, которые подвержены различным аллергиям. Также в «Дельфине» работает детский бассейн, в котором проходят занятия для малышей.

В бассейне Delphine swim Premium в Балашихе проходит огромное количество групповых занятий, в том числе и многофункциональных. Укрепить мышцы, устранить проблемы с позвоночником, подтянуть тело и избавиться от лишнего веса – в бассейне Delphine swim Premium все возможно!

Кардио

Кардиотренировки – один из самых эффективных способов прокачать силу и выносливость, сформировать красивую осанку и устроить адскую жизнь подкожному жиру. В фитнес-клубе «Дельфин» есть большая кардиозона, оборудованная беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллипсоидами. Современные кардиотренажеры позволяют выбрать наиболее оптимальные программы тренировок, либо создать собственные индивидуальные настройки, которые помогут достичь желаемого результата в максимально короткие сроки.

Cycling

В нашем клубе оборудована отдельная зона Cycle. Cycle – это групповая тренировка на облегченном велотренажере, имитирующая настоящие гонки разной интенсивности. Азарт, адреналин и стремление к победе – в нашей Сайкл-студии вы окунетесь в атмосферу настоящих велогонок, а тренажеры высочайшего класса сделают этот процесс комфортным и безопасным! Включайтесь!

TRX

TRX – это новое слово в фитнес-индустрии! Стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте – это и есть TRX. Вы работаете с собственным весом, но самое интересное в том, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии!

Прекрасная осанка, крепкий позвоночник и развитые мышцы всего тела? Вы добьетесь поставленного результата на наших TRX-тренингах! Приходите, настало время попробовать что-то новое!

Бойцовский
клуб

Кто? Мы! Где? В Бойцовском клубе Delphine swim Premium! Что? Профессиональные тренировки по разным видам единоборств! Здесь каждый может проверить себя на прочность, силу и выносливость. Бокс, кикбоксинг, муай-тай и смешанные единоборства – в зале единоборств фитнес-клуба «Дельфин» проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные – под чутким руководством тренера.

Танцы

Устали от серых будней? Вам пора освоить наши танцевальные программы. Любите зажигательные ритмы? Попробуйте Latina! Готовы к чему-то более сложному? Вам не обойтись без Zumba. В фитнес-клубе "Дельфин" в Балашихе большой выбор танцевальных программ, найдите свою, приходите и танцуйте!

Йога

Найти и сохранить душевную гармонию? Наполнить энергией каждую клеточку тела или проработать все группы мышц? Вам поможет йога! В фитнес-клубе «Дельфин» проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по разным видам йоги.

Освоить первичные духовные и телесные практики или сформировать гибкое тело? Избавиться от лишнего веса или полетать в шелковых гамаках? У нас столько разновидностей йоги, что каждый непременно найдет себе занятие по душе и по уровню подготовки!

Детский
фитнес

Дети – наше все, потому для них в фитнес-клубе Delphine swim Premium в Балашихе мы создали все условия для того, чтобы их детство было интересным, веселым и спортивным!

У нас работает детская игровая студия, в которой вы можете оставить малыша на время тренировки. Двухэтажный лабиринт с горками, огромное количество развивающих игрушек, сухой бассейн – малыши весело проведут время под присмотром опытных педагогов. В зале детского фитнеса проходят тренировки для детей от 1,5 до 14 лет. Здесь наши профессиональные тренеры будут развивать в маленьких клиентах силу, выносливость и гибкость, ведь, как известно, к спорту нужно приучать с раннего детства!

Расписание

08:00

Тест

123123 123 12

45 минут/пятый зал
09:00

Super Tonus

Групповая программа с использованием различного оборудования на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигнуть комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

55 минут/большой зал
09:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/большой зал
09:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/большой зал
09:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

55 минут/большой зал
09:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
09:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
09:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
10:00

Грэпплинг(6-9лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
10:00

Грэпплинг

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
10:00

Грэпплинг

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
10:00

Развивашка(от 3х лет)

Кукольный театр, развитие речи, изо.Занятие проходит в детской комнате

30 минут/детская комната
10:00

Pump

Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой. Позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Особенно важна правильная техника.

55 минут/большой зал
10:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ - платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/большой зал
10:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/большой зал
10:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/большой зал
10:00

Functional (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
10:00

Мама и малыш (1,5-3 года)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

30 минут/малый зал
10:00

Мама и малыш (1,5-3 года)

Урок предназначен для родителей и малышей. Целью занятия является всестороннее развитие личности ребёнка посредством гимнастики, укрепляется опорно- двигательный аппарат, способствует развитию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем.

30 минут/малый зал
10:00

Здоровые ножки (3-5 лет)

Урок направлен на правильное развитие мышц стопы и профилактику плоскостопия, нарушений связанных с неправильным развитием голеностопных суставов .

45 минут/малый зал
10:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

55 минут/большой зал
10:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

55 минут/большой зал
10:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

55 минут/большой зал
11:00

Грэпплинг(9-13лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
11:00

Грэпплинг(3-5лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
11:00

Грэпплинг(3-5лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
11:00

Dance Mix Baby(3-5лет)

Микс элементов разных танцевальных направлений. Прекрасно развивает пластику и координацию движений. Способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы и кровоснабжению.

45 минут/малый зал
11:00

Dance Mix Baby(3-5лет)

Микс элементов разных танцевальных направлений. Прекрасно развивает пластику и координацию движений. Способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы и кровоснабжению.

45 минут/малый зал
11:00

Zumba

Это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa , Samba , Flamenco, Афро джаз), много простых и зажигательных движений. Фитнес-вечеринка в стиле ZUMBA.

55 минут/большой зал
11:00

Zumba

Это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa , Samba , Flamenco, Афро джаз), много простых и зажигательных движений. Фитнес-вечеринка в стиле ZUMBA.

55 минут/большой зал
11:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

55 минут/большой зал
11:00

Хореография (6-8лет)

Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым.

45 минут/малый зал
11:00

Хореография (6-8лет)

Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым.

45 минут/малый зал
11:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

55 минут/большой зал
11:00

Press + Stretch

Силовой класс, первая часть урока для тренировки мышц корсета и брюшного пресса, вторая часть включает в себя упражнения на растягивание и расслабление

55 минут/большой зал
11:00

Press + Stretch

Силовой класс, первая часть урока для тренировки мышц корсета и брюшного пресса, вторая часть включает в себя упражнения на растягивание и расслабление

55 минут/большой зал
11:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
12:00

Кукольный театр***(5-8лет)

Игровые занятия по развитию речи, формированию правильного, четкого произношения, развитие воображения, логики и мышления. занятия проводятся за дополнительную плату

55 минут/детская комната
12:00

Гибкое тело(3-5лет)

Динамичный урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно - двигательный аппарат. Является профилактикой различных травм.

45 минут/малый зал
12:00

Гибкое тело(3-5лет)

Динамичный урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно - двигательный аппарат. Является профилактикой различных травм.

45 минут/малый зал
12:00

Грэпплинг(6-9лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
12:00

Грэпплинг(6-9лет)

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
12:00

Functional(6-8 лет)

Силовой урок. Используется метод круговой тренировки с различным оборудованием (мячами, скакалками, гантелями, степами и т.д.). Укрепляет все группы мышц и развивает выносливость.

45 минут/малый зал
12:00

Грэпплинг

Стиль ближнего боя в единоборствах – борцовская техника с использованием захватов.

55 минут/малый зал
12:00

ДПИ(от 3х лет)

Декоративно-прикладное искусство. Лепка ,роспись по керамике, художественная роспись по дереву, мозаика, художественное вырезание из бумаги, оригами, графика. Занятие проходит в детской комнате

30 минут/детская комната
12:00

ДПИ(от 3х лет)

Декоративно-прикладное искусство. Лепка ,роспись по керамике, художественная роспись по дереву, мозаика, художественное вырезание из бумаги, оригами, графика. Занятие проходит в детской комнате

30 минут/детская комната
12:00

ИЗО(от 3х лет)

Практические занятия по изобразительному искусству. Включают в себя изучение видов жанров изобразительного искусства: живопись, рисунок, история искусств, пейзаж, портрет, натюрморт. Занятия проходят в детской комнате

30 минут/детская комната
12:00

Dance Mix(6-10лет)

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре. так и самостоятельно.

55 минут/малый зал
12:00

Strip-dance

Два направления танцевальной хореографии: пластика тела – искусство владения своим телом, умение двигаться грациозно и завораживающе. Этот танец предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя.

55 минут/большой зал
12:00

Body Health

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/большой зал
16:00

Hip-Hop(6-8лет)

Хип- хоп основа современных направлений, сочетает в себе различные стили ( брейк данс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип– Хоп : это прежде всего способ самовыражения, возможность выплеснуть энергию.

55 минут/малый зал
16:00

Dance Mix(6-8лет)

Микс элементов разных танцевальных направлений. Прекрасно развивает пластику и координацию движений. Способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы и кровоснабжению.

55 минут/малый зал
16:00

Dance Mix(6-10лет)

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре. так и самостоятельно.

55 минут/малый зал
16:00

Кикбоксинг(11-15лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
16:00

Hip-Hop (6-10лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего спо способ самовыраженя, возможность выплеснуть энергию.

55 минут/малый зал
16:00

Hip-Hop (6-10лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего спо способ самовыраженя, возможность выплеснуть энергию.

55 минут/малый зал
16:00

Хореография (6-8лет)

Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым.

45 минут/малый зал
16:00

Хореография (6-8лет)

Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым.

45 минут/малый зал
17:00

ИЗО***(5-8лет)

Занятия по изобразительному искусству, на основе авторской художественно- экологической программы Т. Концевой. « Природа и художник». ***занятия проводятся за дополнительную плату

55 минут/детская комната
17:00

Табата(10-15лет)

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Проводится в тренажерном зале.

55 минут/тренажерный зал
17:00

Табата(10-15лет)

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Проводится в тренажерном зале.

55 минут/тренажерный зал
17:00

Табата(10-15лет)

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Проводится в тренажерном зале.

55 минут/тренажерный зал
17:00

Табата(10-15лет)

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Проводится в тренажерном зале.

55 минут/тренажерный зал
17:00

Vogue (10-15лет)

Стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Быстрая техника движения руками, манерная походка, падения, вращения, эмоциональная игра.

55 минут/малый зал
17:00

ИЗО(от 3х лет)

Практические занятия по изобразительному искусству. Включают в себя изучение видов жанров изобразительного искусства: живопись, рисунок, история искусств, пейзаж, портрет, натюрморт. Занятия проходят в детской комнате

30 минут/детская комната
17:00

Dance Mix(6-10лет)

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре. так и самостоятельно.

55 минут/малый зал
17:00

Кикбоксинг(6-9 лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
17:00

Кикбоксинг(11-15лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
17:00

Кикбоксинг(11-15лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
17:00

Breakdance

Брейк-данс – зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация, оригинальность и зажигательность.Брейк-данс представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей.

55 минут/малый зал
17:00

Breakdance

Брейк-данс – зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация, оригинальность и зажигательность.Брейк-данс представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей.

55 минут/большой зал
17:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

55 минут/большой зал
17:00

Functional (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
17:00

Functional (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
18:00

Английский язык (3-5лет)

Общеразвивающее занятие по изучению английского языка. Английский- это международный язык общения. Проходит в мини группах.

55 минут/малый зал
18:00

Английский язык (3-5лет)

Общеразвивающее занятие по изучению английского языка. Английский- это международный язык общения. Проходит в мини группах.

55 минут/малый зал
18:00

Шахматы(7+)

Настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников. Сочетает в себе элементы искусства, науки и спорта.

55 минут/малый зал
18:00

Шахматы(7+)

Настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников. Сочетает в себе элементы искусства, науки и спорта.

55 минут/малый зал
18:00

Jazz Funk

Популярное танцевальное направление, ритм и хореография которого отличается четкостью и жесткостью с характерными для джаза паузами. Эпатаж, манерность, зрелищность – три основополагающих определения этого направления.

55 минут/малый зал
18:00

ДПИ(от 3х лет)

Декоративно-прикладное искусство. Лепка ,роспись по керамике, художественная роспись по дереву, мозаика, художественное вырезание из бумаги, оригами, графика. Занятие проходит в детской комнате

30 минут/детская комната
18:00

Кикбоксинг(6-9 лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

45 минут/малый зал
18:00

Кикбоксинг(6-9 лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
18:00

Functional (11-15лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
18:00

Цигун

Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

55 минут/большой зал
18:00

Body Health

Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/большой зал
18:00

Aero Step

Аэробная тренировка на степ - платформе. В основе лежит разучивание базовых шагов и их модификация ,сложение шагов в не сложные комбинации. Урок средней интенсивности и подходит для всех уровней подготовки.

55 минут/большой зал
18:00

Hip-Hop (6-10лет)

Хип- хоп относится к уличным танцевальным стилям, сочетает в себе различные стили ( брейк денс ,локинг, паппинг и т.д.) Это одно из самых популярных направлений, отлично развивает координацию, ловкость, устраняет физические и эмоциональные "зажимы". Хип- Хоп это прежде всего спо способ самовыраженя, возможность выплеснуть энергию.

55 минут/малый зал
18:00

Ритмика (3-5лет)

Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/малый зал
18:00

Ритмика (3-5лет)

Начнем развивать музыкальность, то есть способности воспринимать музыку, чувствовать ее настроение и характер, научимся самовыражению через танец. Будем развивать музыкальные способности и музыкальной сенсорики, двигательные качества и музыкальную память, умение координировать движения и ориентироваться в пространстве.

45 минут/малый зал
18:00

Functional (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
18:00

Beauty Legs

Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

55 минут/большой зал
18:00

Functional

Занятие, направленное на развитие координации, мышечной силы, выносливости, гибкости и чувства баланса для создания гармонично развитого и функционально действенного тела, приспособленного к физическим нагрузкам в повседневной жизни.

55 минут/большой зал
18:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

55 минут/большой зал
18:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
19:00

Английский язык (6-10лет)

Общеразвивающее занятие по изучению английского языка. Английский- это международный язык общения. Проходит в мини группах.

55 минут/малый зал
19:00

Английский язык (6-10лет)

Общеразвивающее занятие по изучению английского языка. Английский- это международный язык общения. Проходит в мини группах.

55 минут/малый зал
19:00

Шахматы (5-7лет)

Настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников. Сочетает в себе элементы искусства, науки и спорта.

55 минут/малый зал
19:00

Шахматы (5-7лет)

Настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников. Сочетает в себе элементы искусства, науки и спорта.

55 минут/малый зал
19:00

Гибкое тело(6-10лет)

Динамичный урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно - двигательный аппарат. Является профилактикой различных травм.

55 минут/малый зал
19:00

Гибкое тело(6-10лет)

Динамичный урок с элементами акробатики. Развивает силу, гибкость и укрепляет опорно - двигательный аппарат. Является профилактикой различных травм.

55 минут/малый зал
19:00

Dance Mix(10-13лет)

Микс элементов разных танцевальных направлений. Прекрасно развивает пластику и координацию движений. Способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы и кровоснабжению.

55 минут/малый зал
19:00

Vogue (10-15лет)

Стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Быстрая техника движения руками, манерная походка, падения, вращения, эмоциональная игра.

55 минут/малый зал
19:00

Vogue (10-15лет)

Стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Быстрая техника движения руками, манерная походка, падения, вращения, эмоциональная игра.

55 минут/малый зал
19:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/большой зал
19:00

Functional (9-13лет)

Силовой урок , используется метод круговой тренировки с различным оборудованием ( мячами , скакалками , гантелями , степами и т.д. ) для укрепления мышц и развития выносливости .

55 минут/малый зал
19:00

Dance Mix

Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре. так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.

55 минут/малый зал
19:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

55 минут/большой зал
19:00

Fitball

Эффективная тренировка с фитболом (мяч) для создания упругого тела и крепкого мышечного корсета.

55 минут/большой зал
19:00

Rubber — Band

Занятия по этой системе – это больше , чем тренировка. Это удовольствие от чувства контроля каждой мышечной группы, от координации движений и от формирования красивого контурного рельефа, это сознательная работа духа над собственным совершенствованием. Тренировка( с использованием различного оборудования)

55 минут/большой зал
19:00

Press + Stretch

Силовой класс, первая часть урока для тренировки мышц корсета и брюшного пресса, вторая часть включает в себя упражнения на растягивание и расслабление

55 минут/большой зал
19:00

Interval

Интервальная тренировка сочетает в себе Кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 3-5 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Развивает выносливость и силу мышц.

55 минут/большой зал
20:00

Vogue

Стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Быстрая техника движения руками, манерная походка, падения, вращения, эмоциональная игра.

55 минут/малый зал
20:00

Кикбоксинг

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, таэквондо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
20:00

Кикбоксинг

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, таэквондо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
20:00

Цигун

Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

55 минут/малый зал
20:00

Zumba

Это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa , Samba , Flamenco, Афро джаз), много простых и зажигательных движений. Фитнес-вечеринка в стиле ZUMBA.

55 минут/большой зал
20:00

Zumba

Это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах (Merengue, Salsa , Samba , Flamenco, Афро джаз), много простых и зажигательных движений. Фитнес-вечеринка в стиле ZUMBA.

55 минут/малый зал
20:00

Strip-dance

Два направления танцевальной хореографии: пластика тела – искусство владения своим телом, умение двигаться грациозно и завораживающе. Этот танец предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя.

55 минут/малый зал
20:00

Pump

Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой. Позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Особенно важна правильная техника.

55 минут/большой зал
20:00

Pump

Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой. Позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Особенно важна правильная техника.

55 минут/большой зал
20:00

Total Workout

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.

55 минут/большой зал
20:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

55 минут/большой зал
20:00

Functional

Занятие, направленное на развитие координации, мышечной силы, выносливости, гибкости и чувства баланса для создания гармонично развитого и функционально действенного тела, приспособленного к физическим нагрузкам в повседневной жизни.

55 минут/большой зал
20:00

Bosu

Функциональная тренировка с использованием баланс -платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

55 минут/большой зал
21:00

Кикбоксинг

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, таэквондо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции.

55 минут/малый зал
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

55 минут/большой зал
21:00

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме ,повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки

55 минут/большой зал
21:00

Pilates

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

55 минут/большой зал
21:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал
21:00

Hatha Yoga

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

55 минут/большой зал

Оставить
заявку


Оставить отзыв